斑鸠的营养价值和制作方法.docx

斑鸠的营养价值和制作方法
大家对于斑鸠或许并不熟悉，斑鸠是一种野生的禽类，可以食用而且营养价值非常高。斑鸠目前在城市中较为少见，在我国农村地区较为常见。大家如果有机会吃到斑鸠，那么最好先了解下自己的体质是否适合
斑鸠的营养价值和制作方法
大家对于斑鸠或许并不熟悉，斑鸠是一种野生的禽类，可以食用而且营养价值非常高。斑鸠目前在城市中较为少见，在我国农村地区较为常见。大家如果有机会吃到斑鸠，那么最好先了解下自己的体质是否适合吃斑鸠，了解下斑鸠的营养价值和功效。斑鸠的营养价值—补肾斑鸠的鹰眼价值有哪
些，带着你的疑问一起来看看吧。 根据《本草纲目》 上记载，斑鸠具有补肾的功效。它的食用方法也比较多，比如冬菇黄
焖斑鸠、煎酿斑鸠等，你可以根据自己的饮食习惯，做你自己喜欢吃的斑鸠美食哦。 斑鸠的营养价值—保护视力保护视力是我们每个人非常重视的问题，不管是读书还是工作都要面对一定的压力大，每天面对课本或者是电脑，对我们的视力伤害是比较大的。斑鸠具有保护视力的功效，而且斑鸠
的制作方法也比较简单， 在家你也可以做， 例如洋葱炒斑鸠、香菇炖斑鸠等等。这样不仅充分的体现了斑鸠的营养价值，
而且还可以让你饱口福。 斑鸠的营养价值—降压很多朋友患有高血压，在饮食方面都非常注意，担心自己饮食不当使血压升高。在这里小编告诉大家一个饮食小方法，灵芝黄芪炖斑鸠就可以有效的降低血压哦。斑鸠的营养价值非常多，除了以上几种外，还具有安神助眠、散瘀止痛、预防糖尿病
等多种功效。 斑鸠的制作方法：材料 : 斑鸠数只、料酒、葱
段、白糖、姜片、精盐、麻油。 1、将斑鸠洗净，去掉内脏，
用盐腌制大约 7-8 小时，然后取出用水清浸透减轻盐咸味。
用木板将斑鸿压平，放置阳光下曝晒，也可用慢火烘烤，经
过 3 天后，腊斑鸠将制成。 2、将制好的腊斑鸠洗净，加入
适当的料酒、精盐、葱段、白糖、姜片，放入笼内蒸大约50
分钟，蒸熟以后出笼斩块， 淋上麻油即可。 功效：具有益气、
明目等多种功效。主治久病虚损、两目昏花、遗气虚、尿频
等病症。健康人食用能够增强人体抵抗力。