运动训练学提纲详细版.doc

word
word
1 / 13
word
1竞技体育是以体育竞赛味主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2竞技体育的构成：运动员选材；运动训练；运动竞赛；竞技体育管理。
3竞技体育的根本特点：竞机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段；医学、生物学恢复手段；营养学恢复手段；心理学恢复手段。
34运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。
35运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。作用：运动训练手段的作用:科学地认识和应用不同训练手段的成效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。动作结构：根本结构:
1动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。
2动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏
3动作过程－动作开始、动作进展、动作完毕。
word
word
3 / 13
word
36运动训练的整体控制方法：模式训练法、程序训练法。
37模式训练法是一种按具有高度代表性的规式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。操作模式： 操作程序:1解析影响运动竞技水平的各种因素。2获取各影响因素的指标参数。3建立影响运动员竞技水平的因素结构模型
④以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进展阶段性检查评定。
⑤将检查评定的结果反响于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。⑥对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。⑦改良训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。
模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、和训练方法四种构件组成。
模式训练法的特点:具有信息化特点、具体定量化特点。
模式训练法的应用过程:教练员指导－训练模型、训练手段－运动员训练－检测信息－评定结果－调控信息－教练员指导。
38程序训练法是按照训练过程的时序性和训练容的系统性特点，将多种训练容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。根本结构:训练程序、检查手段、评定标准、训练方法。
根本特点:系统化特点、定性化特点、程序化特点。
应用过程:训练程序、训练手段－运动员训练－评定标准－教练员指导――＝训练程序、训练手段。
39运动训练的根本操作方法主要有：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环机比赛等。
40分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成假如干个环节或局部，然后按环节或局部分别进展训练的方法。
41分解训练法的根本类型：单纯分解训练法；递进分解训练法；顺进分解训练法；逆进分解训练法。
42分解训练法的应用：
43重复训练法是指屡次重复同一练习。两次〔组〕练习之间安排相对充分休息的练习方法。作用：有利于运动员掌握和巩固技术动作。有利于运动员开展和提高身体素质。
44间歇训练法是指对屡次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进展练习的训练方法。
作用：
1通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显增强；
2通过调节运动负荷强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相配合的适应性变化，
3通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代的供能能力或有氧代混合供能能力或有氧代供能能力得以有效的开展和提高；
word
word
4 / 13
word
4通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定。
5巩固技术动作，通过较高负荷心率的刺激，可使机体乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。
45间歇训练法的特点：
重复训练法与间歇训练法de应用：
46持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无连续地连续进展练习的训练方法。
作用:1主要用于开展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，
2可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应，脏器官产生适应性的变化；
3可提高有氧代系统供能能力以与该供能状态下有氧运动的强度；
4可为进一步提高无氧代能力与无氧工作强度奠定坚实根底。
47循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为假如干练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。
结构因素:每站的练习容，每站的练习负荷，练习站的安排顺序，练习站之间的间歇，每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。循环重复训练法；循环间歇训练法；循环持续训练法。
作用:1可有效地提高不同层次水平的运动员的训练情绪和