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孕妇学校课程课稿
孕妇宣教课程
一．末次月经和预产期的推算
末次月经：指孕前最后一次月经来潮的第一天。
预产期；末次月经的月份+9或-3，日期+7。（农历+15）最好把末次月经转为阳历再计算更准确。
二．孕期检查的项目尤其是怀孕最初
半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无
力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影
响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
4、不宜饮酒：酒中含乙醇，对人体大脑、肝脏和心脏有一定毒性。它通过
胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者
可导致智力障碍。
5、不宜多食山楂：医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇
大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。  
6、不宜吃热性调料：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五
香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠
腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压
迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、
早产等不良后果。
7、不宜过多吃油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝
的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加
痴呆儿的发生机率。
8、不宜过多用药：怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的
作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的
松、链霉素、阿司匹林、眠乐通（安宁）、安定、四环素、氯霉素、长效
磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。
9、不宜过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，
可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地
接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被
皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
10、孕妇不可以熬夜：熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，不利于
胎儿的成长 ，经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）
11、尽量少用电脑、微波炉、手机等。电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
（二）孕妇沐浴时的细节问题
首先，要注意水的温度。据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。导致小眼球、唇裂、外耳畸形等，
其次，沐浴时间不宜过长。浴室内的空气减少，温度高，氧气供应相对不足，加之热水浴的刺激，会引起身体表毛细血管扩张，使孕妇脑部供血不足。（20分钟为佳）
其三，孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡 （妇女怀孕后内分泌功能发了多改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少 ，容易引起细菌感染）
（三）孕期合理营养饮食
孕早期要点：孕早期胚胎生长速度较为缓慢，所需营养与孕前没有太大区别，值得注意的是早孕反应对营养素摄入的影响。应特别注意以下几点。
按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物；
选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头饼干、甘薯等；
想吃就吃，少食多餐，比如睡前和早起时，坐在床上吃
几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量；
孕妇完全不能进食时，应静脉补充至少150g葡萄糖；
为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400～600 ug/d。
孕中期要点：
补充充足的能量，此期间胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，应多供给营养丰富的食物，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量； 注意铁的补充：孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加，富含铁，吸收率又高的食物包括动物肝脏和血、肉类，鱼类； 保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。
膳食构成：谷类约350～450g；大豆制品50～100g；鱼、禽、
瘦肉交替选用约150g，鸡蛋每日1个；蔬菜500g
（其中绿叶菜
300g），水果150～200g；牛奶或酸奶250g；每周进食1次海产
食品，以补充碘、锌等微量元素；每周进食1次动物肝脏（约25g），
以补充维生素A和铁；1次动物血，以补充铁。
孕晚期要点:
即怀孕末期，胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分类增殖加快，骨骼开始钙化，此期胎儿发育己日趋成熟,同时孕妇子宫增大，乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要明显增加。而母体除供给胎儿生长发育所需的营养外,自身也要储备营养,以供给分娩时消耗所需。因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大。这个时期的饮食原则是食物品种多样,营养更为丰富。饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主,除食入主食米,面和含蛋白质丰富的奶类,蛋,肉,鱼类等食物外,还要注意多食入动物肝脏,猪血,海产品,骨头汤,豆制品,新鲜蔬菜,胡萝卜,水