泡脚的好处及其方法.doc

艾草泡脚的好处及其方法
自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，艾草泡脚的好处及其方法
自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，艾草泡脚是一个极好的方法。
一段时间泡下来，感觉的确不错，身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，就泡一脚，效果还真明显。询问大夫说，效果远不止这些，关键是通过艾草泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。
一、方法及疗效：
睡前泡脚（饭后一小时）以温水40~50℃，凉了不断加温，时间以20~30分钟。（待全身温热发汗为止）
   艾草加姜：可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
   艾草加红花：可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻木或淤血。
   艾草加盐：适用于上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉肿痛、气躁心烦、上火下寒、腿肿胀者。
   艾草加花椒：艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
   泡脚后按摩脚底5分钟，再磕脚10分钟（磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打）。
艾草泡脚的过程中，了解了一些常识，集攥了一些艾草泡脚的方法呢。
二、艾草泡脚应注意的问题：
第一，艾草泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若艾草泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
第二，最好睡前艾草泡脚，但要饭后一小时。
第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
三、具体方法：
艾草三根，（端午节的那种，也可以以艾叶代替，量稍加点）放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再