武术套路.散打技法.docx武术套路 .散打技法
内容简介
第一章 武术套路运动
第一节 武术套路运动基本技术发展概略一、武术套路的萌芽阶段二、武术套路的初级阶段
三、
武术套路 .散打技法
内容简介
第一章 武术套路运动
第一节 武术套路运动基本技术发展概略一、武术套路的萌芽阶段二、武术套路的初级阶段
三、武术套路的发展阶段
第二节 武术套路运动的特色及其作用
一、鲜亮的民族攻防技击特征
二、表演及赏析功能
三、强盛的健身作用
四、磨练意志培育道德情操
五、沟通技艺增进友情
第三节 武术套路技术特色
一、拳术
二、器材
三、对练
四、集体表演
第四节 武术套路技术基本术语
一、武术套路一般性术语
二、武术套路特意性术语
第五节 武术套路技术训练理论与方法
一、武术运动训练原则
二、教师指导下的训练方法
三、武术套路技术的自我练习方法
四、武术套路运动专项身体素质练习方法
第二章 武术套路运动基本技术教课与练习方法
第一节 手、眼、身法、步法基本技术教课与练习方法
一、手型、手法
二、眼法
三、身法
四、步型、步法
第二节 腿法
第三节 均衡
第四节 跳跃
第五节 跌仆翻腾
第三章 武术套路运动基本技术练习方法第一节 武术基础演练习
一、武术操第一节“手型变换”
二、武术操第二节“望月均衡”
三、武术操第三节“弹腿冲拳”
四、武术操第四节“抖掌亮相”
五、武术操第五节“搂手插掌”
六、武术操第六节“砸拳踹腿”
七、武术操第七节“劈拳换打”
八、武术操第八节“并步换掌”
第二节 武
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