增强体质的方法-混元桩.doc

仅供个人参考
混元桩
1、体态形式：圆裆松胯，沉肩垂肘，含胸拔背，虚腋，神光内含。
1）圆裆：裆部往上顶，似有一团气往上托，呈弧形。
2）沉肩垂肘：呈抱球状，手不过肩，在肘处、腰部附近，上臂和前臂
仅供个人参考
混元桩
1、体态形式：圆裆松胯，沉肩垂肘，含胸拔背，虚腋，神光内含。
1）圆裆：裆部往上顶，似有一团气往上托，呈弧形。
2）沉肩垂肘：呈抱球状，手不过肩，在肘处、腰部附近，上臂和前臂夹角呈
52* 。
3）虚腋：似夹住一小球，腋部采气，亦呈 52* 。
4）目光内收，先练肾，似守非守两肾，先能入静入定，再降低桩位。
2、呼吸方式：全身每一个细胞都在自然呼吸
3、意念活动：两脚入地九尺， 天地人合一，手、 腋下、头部、眉心采天阳之气，会阴、腿部采地阴之气。
4、收功：两手空心拳，用手背捂住肾，先热后凉，然后在下丹田静养一会儿，直至全身发凉、发冷。
注意点：
①不要轻易练出大汗，微微发热即可，收功后全身发凉；
②不要贪图快速。
5、功效：
①调整内气分布：下实上虚、外实内虚。
②很快修复体内薄弱环节：使体力、能量发生转化。
③体内能量增加，会出现灌顶现象。
④会出现震颤现象，先是速度慢幅度大，后是速度快幅度小，全身发抖，体内各
器官都在抖，及至下丹田发烫，胃先痛后胀（此现象道家称之为“伐骨洗髓” ），震动频率加快，则骨骼肌肉发生质变，称之为“脱胎换骨” 。
选自《特医百法》
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