听人劝和劝人听.doc

听人劝和劝人听.doc听人劝和劝人听不要钻了牛角尖俗话说“听人劝,吃饱饭”。一个人虚心听取别人的意见,接受他人的批评指正, 能促成自己更加全面地认识事物, 获益匪浅, 这是妇孺皆知的道理。然而, 生活中并不是每个人都能虚怀若谷, 正所谓“忠言逆耳”、“良药苦口”。现代心理学研究还发现, 一个人是否“听人劝”有其理论和依据――你是否在固守一种不良情绪。河北医大一院精神卫生科主任医师李少成解释说, 它包含了这样一个过程: 生活中发生了一些事件―自己对事件有一个基本的认识和评价; 评价的结果对自己不利从而产生了不良情绪――产生不良情绪后与人有了某种沟通――沟通的结果影响了自己的认识和评价结果, 从而使情绪发生了变化。所以, 是否听人劝的根本之处在于情绪管理。通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件引起的, 但著名心理学家艾利斯则认为,事件只是引起情绪及行为反应的间接原因, 而人们对事件所持的信念、看法和解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的不良情绪是由人们的不合理信念所造成。而每个人几乎都会有这样那样的不合理信念, 因此劝解的过程, 实际就是为当事者提供更多合理的思维方式和信念, 以代替其不合理的思维方式和信念, 从而减少不合理的信念给情绪带来的不良影响,达到减少或消除不良情绪的目的。“不合理的信念、认识和思维方式有其固有的特征,即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。一旦这种情绪过于绝对化, 就容易“不听劝”,甚至诱发各种心理疾患。”李少成说。那些偏执的自我引导那么这些不合理信念从哪里来?哪些人又容易产生不合理信念呢? 1. 没有那么多“必须”人们以自己的意愿为出发点, 对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。这种信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的。比如:“我必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”,“我应该……, 不应该……”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰,因为客观事物不可能按某一个人的意志去运转。因此, 当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时,他们就会感到受不了,感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。 2. 一票否决人们对其自身的不合理的评价可能以偏概全。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人,评价自己作为人的价值,其结果常常会产生自责自罪、自卑自弃心理以及焦虑和抑郁的情绪。另一个方面则容易对他人进行不合理评价,即别人稍有差池就认为他很坏、一无可取等,这会导致一味地责备他人以及产生敌意和愤怒等情绪。 3. 糟糕效应认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕, 是一场灾难的想法。这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验, 如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中而难以自拔。当一个人沿着这种思路想下去, 当他认为遇到了百分之百或比百分之百还糟糕的事情时, 他就将自己引向了极端的负性的不良情绪状态之中了。糟糕至极常常与绝对化要求相联系而出现的, 即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事物并未像他们所想的那样发生时, 他们就会感到无法接受这种现实, 无法忍受这样的情景, 他们的想法就会走向极端, 认为事情已经糟到了极点。劝说别人的心理探究生活中处处需要决策。只要你有选择的需要, 就要进行决策的。人们在做决策时会面临许多不确定性因素, 在不确定性因素下做出决策