时间 9月24日 课次 3 地点 篮球场 老师 石鱼中学李健
教学
内容
篮球运球三步上篮技术
场地
器材
篮球场 篮球10个
课型
常规课
教学
目的
认知目的步一呼三步一吸的方式进展呼吸,节奏由慢到快。
二 要求：慢跑的时候学生在队伍中不可以交头接耳，严禁嬉戏打闹,队伍要整齐!
5分钟
4×8拍
小
二 组织形式:
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
以右翼同学为基准成体操队形散开.
图示:
目的：
充分活动身体的各个关节，减少运动中的损伤，为接下来的教学内容做准备！
(1）。头颈运动：动作要领：两脚左右开立约和肩同宽，两手叉腰，第一，二个八拍前、后、左、右点头，第三、四个八拍绕环。
（2）扩胸运动:双脚成弓箭步，复原，3-4动作一样，方向相反，4—6右手插腰左手侧上举掌心翻开，右脚向右跨半步,成弓箭步,6-8双手侧平举,复原，第二个八拍同第一个
要求：
体操队形整齐；
动作正确一致；
动作有力、节奏感
（3）腹背运动：动作要领：身体直立，第一个八拍，1、2两臂侧上举,上体向后伸3、4两臂自然下垂，上体前屈，5、6（同1、2）7双手扶膝，深蹲，8复原成站立姿势，第二个八拍同第一个八拍。
（4)弓步正压腿：弓步正压腿左脚向前迈出一步 成弓步。右腿伸直，双手自然下垂，身体上下震动 然后换右腿
（5) 成弓步。右腿伸直，双手自然下垂，身体上下震动 然后换右腿。
(6）踝腕关节运
手十指相扣，一只脚踮起脚尖,做绕环
基
本
部
分
运球三步上篮
1、复习三步上篮动作，第一排同
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