心理素质拓展项目：信任背摔（拓展项目）.docx

心理素质拓展项目：信任背摔
　　信任背摔
　　项目准备：
　　1. 绑手带(每队1个)。
　　2. 背摔台(临时场地需要搭建，)。
　　项目名称：信任背摔
　　项目类型：个人心理挑
心理素质拓展项目：信任背摔
　　信任背摔
　　项目准备：
　　1. 绑手带(每队1个)。
　　2. 背摔台(临时场地需要搭建，)。
　　项目名称：信任背摔
　　项目类型：个人心理挑战与团队合作项目
　　项目目标：
　　要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。
　　规则及注意事项：
　　强调:背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。
　　a、背摔队员的动作要求：
　　1. 双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。
　　2. 站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右。
　　3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。

　　4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗?”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
　　b、台下保护队员要求：
　　1. 组合要求:
　　要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;
　　2. 动作要求：
　　弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;
　　直：腰背挺直，后腿绷直。
　　弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。
　　叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。
　　靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。
　　头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。
　　操作流程:
　　1. 器械准备，场地确认。
　　2. 在被摔台前，队员成弧形排开，强调严肃性。布置项目(名称，

目标，动作要领)。
　　3. 动作演示(背摔队员手法;保护队员动作要领及压力测试)。
　　4. 队员准备，项目开始，队员间相互鼓励。
　　5. 培训师安全监控。
　　6. 回顾总结。
　　培训师监控要点：
　　1. 器械、场地检查(临时搭建的背摔台安全性,地面适用性考察，必要时要用保护垫)。
　　2. 队员的准备工作监督：由于在项目进行中有身体接触，必须要求所有队员从一开始就将身上所有硬物，如：眼镜(有时学员会说等到他做的时候再摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，这时，培训师应当严格要求)、首饰(钻戒、手镯)、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和兜中物品等全部去除，指甲过长的要修整。如学员穿着比较光