高空抓杆.doc

高空抓杆..doc高空抓杆.
高空抓杆.
1 / 2
高空抓杆.
项目概述：
空中单杠是一个以自我挑战为主的项目， 属于高空高难度项目， 整个过程需要独立完成， 机
会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了， 不过没高空抓杆.
高空抓杆.
1 / 2
高空抓杆.
项目概述：
空中单杠是一个以自我挑战为主的项目， 属于高空高难度项目， 整个过程需要独立完成， 机
会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了， 不过没有抓住也无怨无悔。 每一位学员都要独立爬
上 9 米高的高台，并在直径仅为 25 公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
培训目标：
1 挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。 2. 体
会成功与失败的真正意义。 3. 面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。 4. 积极的心
态去争取和获得机会。 5. 掌握目标管理与控制的成功经验。 6. 通过相互鼓励， 体验队员之间
相互信任的团队精神。
操作过程：
空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，
安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。 问清有无近期手术、 心脑血管疾病、 习惯性脱臼的。 2. 安全带的使用，讲解坐式安全带和胸式安全带的使用方法及不同点；介绍安全锁、
八字环、头盔等安全设施的使用。 3. 学员穿戴好安全装备后， 接受队友激励，自己努力爬上
立柱顶端的圆盘，并站立。 4. 站稳后双手伸开平举并且大声问队友和安全保护人员： “准备好了没有？”当听到“准备好了。”的回答后自己数“ 1、 2、 3。”同时奋力跃出，用双手去抓单杠。 5. 如果没有完成，注意安全不要摆撞到桩杆或者圆盘上。完成后双手松开， 在保护绳的保护下慢慢回到地面。 6. 指导、鼓励挑战学员完成飞跃。
注意事项：
学员如有严重外伤病史、 心脑血管疾病、 精神疾病、 慢性病及并发症或医生建议不适合做
此类项目的，可以不做。 2. 所有学员摘去随身硬物。 学会安全护具的使用和穿戴。 3.
必须两
根直径不小于 10 毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于
3 人；用尼龙绳扣将学员背后
两根保护绳包裹在一起。 4. 学员穿戴好安全护具必须由学员自己、队友、培训师三遍检查，
摘、挂安全锁、八字环等关键安全部件必须培训师亲自操作，杜绝学员自己摘、挂。
5. 学员
攀登时保护学员保护绳要紧跟，
当学员跃出时保护学员要及时收绳，
以免冲坠过猛。
6. 培训
师要通观全局，出现不合理动作要及时提醒或者叫停，学员下降时，培训师主动接应。
7.
禁止带戒指、 留长指甲， 长发学员必须将长发盘入安全头盔内。
8. 提醒学员不要抓保护绳索
及主锁；