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柯柯维奇足球训练教学7.doc

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文档列表 文档介绍

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柯柯维奇教练示范课记录7
（2001-2002年度清远冬训营）
训练主题：提高对抗中的控球能力
课次
时间
主要内容、要求
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柯柯维奇教练示范课记录7
（2001-2002年度清远冬训营）
训练主题：提高对抗中的控球能力
课次
时间
主要内容、要求

x x x x x x
B A *E C D
A A
A
B C B
C A
B B C C
七
12月10日下午
20'
60'
(30')
(30')
10'
热身活动
慢跑、10个动作、牵拉
基本部分
（一）4VS4VS
30米*30米
3'做练习2'做牵拉共10组
牵拉：牵拉3个动作，
40米*2慢跑。
（二）追逐射门

（三）、牵拉
脱鞋
放松慢跑
原地牵拉
方法：
1、4人为1组，共3组着不同颜色号码衣。
2、2组控球，另1组抢球。
3、控球组如失误即成抢球组。
下列情况失误：
1、控球者将球传给控球方的同一组人。
2、被抢球方抢到球。
要求：
1、积极跑位，1-2次触球。
2、快速反应的思维。
方法：
1、半场，6个标志物（图中X）开始站位如图。
2、A将球给E，将球向前踢出，B追A，A力求射门。
要求：
A应快速起动将球传出。
跑动中用远端脚控制球。
寻机快速射门。

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