耐久跑教学的一点心得体会.doc

耐久跑教学一点心得体会
耐久跑是初中体育教材中的一项重要内容。经常进展耐久跑练习对改善学生内脏器官功能,增强学生体质有积极意义。但是由于练习持续时间长，体能消耗大，加上老师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕和厌倦的复杂心理，严重影响耐久跑教学一点心得体会
耐久跑是初中体育教材中的一项重要内容。经常进展耐久跑练习对改善学生内脏器官功能,增强学生体质有积极意义。但是由于练习持续时间长，体能消耗大，加上老师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕和厌倦的复杂心理，，我在教学理论中采用了以下几种方法.
1。运用兴趣教学法
1。1采用图形跑,，让学生围绕变换行进道路做各种图形跑。如，蛇形跑，五角星跑，对角线跑,“８”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。
1。2采用交替跑,进步练习兴趣。走跑交替运动,能进步学生兴趣,让学生感到新奇,练习不觉疲劳。一是按老师口令信号，二是做各种蛇形跑，对角线跑，“８”字型跑等的跑和走跑交替练习，三是分队走跑交替，四是定间隔 的走跑交替练习.
,活泼课堂气氛。一是变换跑的动作形状和方向，采用小步跑，跨步跑,后蹬跑，后退跑等练习,二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进展联络，三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练习，第二圈慢跑，中速跑，快速跑练习。
1。4运用障碍法，增强练习情趣。巧设障碍，增加难度,能增强学生耐力跑的练习情趣,如跳越，钻越等各种认为或自然的地形障碍跑等.
1。5运用竞赛法，引入竞争机制。中学生好胜心强，采用竞赛法进展耐久跑练习,能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进展４*２００米，４＊４００米,４*８００米接力跑比赛，还可以将学生编组进展追逐跑比赛。
，练习新颖活泼。在跑进中按事先规定的各种形式,做各种追随,竭力，传递等游戏，采用依次跑，结伴跑,超前跑等游戏形式进展，使练习新颖活泼.
2。培养自锻才能
。一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量，二是教会学生自测运动？的脉搏来控制联络的强度和密度，一般大强度脉搏可达170次／／／分以下.
2。2培养安排锻炼方案的才能。让学生理解