2022控制情绪演讲稿（精选6篇） 学会控制情绪的演讲稿.docx

劲倍增，思维灵敏，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以我对此，有以下几点建议：
1、转移留意力。
当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平常最感爱好的事，这样就可以使人从消极心情中解脱出来。
2、合理地宣泄
人有苦恼可以通过正确的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适当的场合向人倾诉、写日记等。
3、用理智克制自己的想法
人是有理智的，在陷入不良心情，尤其是陷入冲动心情时，我们不仅要学会正确的排解，更应当调动自己理智这道“闸门”的力气，去限制它，并且尽力使心情愉悦起来。










当你生气时，须要宽容谦让。俗话说：“忍一时一帆风顺，退一步海阔天空”。假如你能保持理智的思维，或许阻挡在你面前的问题就能迎刃而解了。
当你懊丧时，须要自我激励。这是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，假如能够有效进行自我激励，就能从不良心情中振作起来。
当同学触犯自己时，可以进行换位思索。我们可以先站在同学的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样自己的不良心情就会减弱，甚至烟消云散了。
当一个人能把限制心情养成一个好习惯，那他肯定是个有着强大心理素养的人。我们或许无法变更天气，却可以变更心情；我们无法限制别人，但能够驾驭自己。愿每位同学都能做到擅长限制心情，去追求更好的自己。
第3篇：限制自己的心情演讲稿
限制自己的心情演讲稿
各位老师，同学们：
大家早上好！










我是710班的王殷，今日我要讲的主题是——学会限制自己的心情。首先，我想给大家讲一条近期的新闻：10月28日上午，重庆一辆公交车在长江二桥上失事，坠入江中，造成了全车15人死亡的悲剧。这其中的缘由竟是一名女乘客发觉自己坐过了站而强制让驾驶员停车，期间发生了冲突，司机没有限制好方向盘，最终引发了事故。从以上的事务中，我们可以发觉，这其实是由于双方对心情的不适当管理造成的。假如当时驾驶员能刚好把车靠边停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不会有后面的冲突了。
作为一名中学生，我认为学会限制自己的心情是特别重要的。假如一个人的表现过于剧烈亢奋，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。很多心理学测验也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神激昂、干劲倍增，思维灵敏，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以我对此，有以下几点建议：
1、转移留意力。
当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平常最感爱好的事，这样就可以使人从消极心情中解脱出来。










2、合理地宣泄
人有苦恼可以通过正确的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适当的场合向人倾诉、写日记等。
3、用理智克制自己的想法
人是有理智的，在陷入不良心情，尤其是陷入冲动心情时，我们不仅要学会正确的排解，更应当调动自己理智这道“闸门”的力气，去限制它，并且尽力使心情愉悦起来。
当你生气时，须要宽容谦让。俗话说：“忍一时一帆风