中学田径队训练计划_7589.docx泗洪明德学校田径队
训
练
计
划
泗洪明德学校田径队
训
练
计
划
2013 年3月4日
为推动落实“名校办名队”工作，优化体育项目结构，加强体育 后备人
才梯队建设，按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练 队进行集中训
练。具体安排如下：
、训练时间和地点 :
2013 年 5 月 15 号下午开始，训练在我校操场进行。
具体时间：上午 6 : 30 —— 7 ： 50 ； 下午
二、 训练教师及学生名单：
教练：彭跃彬 徐壮
队员：钟杰乔佳伟
三、 训练安排：
（一） 、准备期 ：（一周内）
17 :00
——
18 ：
20
、选拔、招集运动员 ，召开全队队员会议。
、宣布训练制度纪律。
、准备训练所需器材。
（二） 、第一阶段 ：（ 月一一 月）:身体素质训练阶段 ，
以身体训练为主。
、以力量训练为主 ，辅以基本技术。
、以柔韧性训练为主 ，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主 ，辅以力量和耐力。
（三） 、第二阶段 ：（ 月一一 月）:基本技术训练 ，巩固
及提高阶段
、以基本技术为主 ，辅以力量训练。
、以基本技术为主 ，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
、基本技术综合练习。
（四）、第三阶段 :（ 月一一 月）:专项技术、战术养成 训
练阶段。
、以专项技术为主 ，辅以
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