跆拳道教学教案设计42个.doc

word
word
1 / 100
word
东华理工大学体育教育跆拳道教案
上课时间: 45min 指导教师: 郭芝上课班级: 12级2班上课教师: 郭开美
课
的
任
务
宣布本学期教学容
介绍跆拳道的基本
4
×
8
队形：
要求：
听口令练习
微出汗
二、队形：
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳
△
要求：
活动充分
避免拉伤
基
30′
复习跆拳道基本技术
正踢
20′
20×
一、队形：
╳╳╳╳╳╳
word
word
5 / 100
word
本
部
分
侧踢
里合
外摆
4
△
╳╳╳╳╳╳
要求：
动作规
出腿迅速
注意重心
课的部分
时间
min
容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间
次数
基
本
部
分
30′
每组腿法20×4
重点学习容：
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性
35′
二、队形：
讲解示2-3遍
模仿练习各2遍
集体练习
分组练习
个别辅导
正误对比
要求：
体会动作要领
掌握发力特点
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材
垫子、脚靶
课后小 结
word
word
5 / 100
word
东华理工大学跆拳道教案
上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 郭芝
上课班级: 12级2班 上课人数: 45人 上课教师: 小涛
课
的
任
务
复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
发展下肢力量，增加腿部力量的训练
培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
　课的类型：
复习课
课的部分
时间
min
容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
5′
行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑 2-3圈
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
头部运动
扩胸运动
振臂运动
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
10′
5′
4
×
8
队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作灵敏
二、队形：
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳
△
要求：
动作伸展、规、
节拍分明
基
本
部
30′
基本功及素质练习
正踢
侧踢
里合
外摆
每组腿法20×4
35′
20×
4
队形：
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
要求：动作规，声音洪亮
出腿迅速，落点准确
word
word
6 / 100
word
分
复习弹踢
空击练习，配合发声
打靶练习—固定靶练习，巩固定型
互换练习
教法：
采用行进间练习
体会动作要领
教练个别辅导
正误对比
课的部分
时间
min
容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间
次数
基
本
部
分
30′
三、下肢力量练习：
蛙跳
深蹲
背人跑
每组蛙跳＜15╳2＞
深蹲＜15╳4＞
背人跑＜15╳2＞
30′
三、队形：
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
要求：
动作到位
负重用力
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材