陈少平
产后健康教育
产后健康教育专家讲座
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内 容
饮食
排泄
会阴护理
休息与活动
母乳喂养
产后情绪
出院指导
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饮 食
产后当日提议流质陈少平
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内 容
饮食
排泄
会阴护理
休息与活动
母乳喂养
产后情绪
出院指导
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饮 食
产后当日提议流质、半流质饮食，期后均衡饮食以全方面摄取营养。恶露未净不进食人参、阿胶、鹿茸等滋补药
米酒：活血化淤，高血压者禁用。防止在第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作用，延长子宫复旧时间
生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代谢
产后哺乳期只需较孕前﹢500千卡热量
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相当于90千卡热量食物表
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排 泄
产后4-8h需排尿
起床前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪同下方可离床小便（防跌倒）
保持大便通畅
产后3天内应解大便。多饮水，多食蔬菜、水果、粗粮，适度运动，保持乐观情绪。必要时缓泄剂
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会阴护理
有伤口者健侧侧卧或仰卧
保持会阴部清洁﹑干燥
大小二便后洗手后温水清洗会阴部：内→外，前→后，防止将水冲入阴道内
勤换会阴垫，未用会阴巾放在洁净袋子里
需更换会阴垫应从前向后取下
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流动温水自我冲洗 优点
简单易行、随時施行
减轻疼痛、增加舒适度
提升自我护理能力
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休息与活动
产后降低探访人次，与婴儿同时休息。降低家务
产后第2天应下床活动，依据身体情况，循序渐进地进行锻炼
进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作
卧床时尽可能采侧卧姿势，防止仰卧，
以防子宫后倾
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盆底肌肉锻炼
盆底肌肉运动 1、仰卧 2、屈膝 3、脚板并排，膝头分开约一尺 4、收紧腹部、臀部及大腿肌肉，
同时收紧尿道口、阴道口和肛门 5、收紧六下，放紧六下。
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母乳喂养好处
营养丰富
增强免疫功效
促进母婴感情
有利于产妇健康
促进婴儿大脑发展
家庭、小区好处
真挚的情 无言的爱
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