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从一到十谈养生
从一到十谈养生
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一、天人合一
二、二分辩证论治
三、三焦、三浊；
三分治七分养；
四、四时（春生夏长秋收冬藏）；
四诊（望闻问切）；
方剂（君臣佐使）
五、五行（木 可调整高血压（金鸡独立法）
太溪（原穴培补）：脚内踝后三厘米凹陷中
复溜：太溪穴直上两厘米处。治疗淤血症，防静 脉曲张，可通月经，助伤口愈合；滋肾 阴，治干咳、哮喘。
双腿分开劈叉；坠足功
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足阳明胃经：
胃主消化，后天之本。胃不合则寝不安。
四白：给眼供血，治眼袋，黑眼圈
梁丘（郄穴）：膝盖外侧上两寸，治急性胃痛，急性乳腺炎
足三里：膝眼下四指横旁开1横指，强壮穴，长寿穴，肠胃消气穴，治慢性胃痛
丰隆：小腿前外侧，外踝尖上８寸，胫骨外开２横指。去高血脂，化痰穴
山药薏米芡实粥、参苓白术丸、大山楂丸；
美容捷径：敲打面部，脖子，胸前，腿正面外侧及小腿胫骨外侧整个胃经
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足太阴脾经：
脾主运化，主统血。

隐白：用炙，止血，治痛经，崩漏
太白（原穴）：脚骨头缝处，经过脾来补肺，健脾作用相当于山药薏米粥
公孙：沿太白下滑卡住，一捋一按。治疗肚胀，消化不良
三阴交、地机、阴棱泉，沿小腿内侧胫骨边缘敲
血海：掌心覆盖在膝盖上，大拇指位置。治血症，如出血、贫血、血淤
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手少阴心经：
主情志，心理、神志、思虑、感情纠葛
极泉：调心律，治两肋疼，探查、预防心血管疾 病（拨动，如小指发麻，则正常）
少海（心经合穴）：肘横纹端靠内边缘处。属 水，交通心肾（心肾不交：多梦，梦 浅），减缓心律，降低血压
神门：（原穴属土，心火生脾土，导引）腕横纹 凹陷处，安定心神作用最强，增强睡 眠，泻心火；增强胃动力；防老年痴 呆；治晕车；增强通便能力
少府：（心经火穴）四指微曲，小指正确地方。 直接调整心脏；降心火（舌长泡、小便 赤黄）
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手太阳小肠经：
后溪：掌横纹末端，后按上推至骨缝凹陷处。 八脉交会处。治落枕、肩痛。
养老：尺骨茎突。对老人很主要。治眼睛昏花， 耳鸣耳聋，高血压。
支正：腕横纹上五寸。心与小肠相表里，小肠通 到心脏络穴。治人体赘生物（瘊子、 扁平疣等）。痰湿所结，气郁之症。
小海（合穴）：尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间。常 拨动可增强心脏传导功效，增加心脏力 量；去躁火。
天宗：肩胛骨凹陷处。可防治妇女乳腺问题，肩 膀酸痛，心血管和肺部方面疾病。
听宫：耳旁张口凹陷处。治耳疾。
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足太阳膀胱经：
人体最大排毒通道
睛明：鼻根凹陷处。预防近视，缓解疲劳。
委中：按住穴后曲腿。“腰背委中求”。治腰酸 背痛、腰肌劳损；可刺血释放毒素。
承山：腿肚绷起来后最下方。可治腰腿痛、痔疮。
飞扬：承山穴旁开三指，往下两横指。
治慢性腰痛。
昆仑：外踝后侧凹陷。降血压、治腰痛、增强大 肠蠕动（治便秘）。
金门（郄穴）：脚外侧居中下位置。治急性腰扭 伤、急性头疼。
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足厥阴肝经：
肝主抒泄（抒发宣泄情志），主藏血（收摄、约束），主宗筋。
胆经抒肝之气郁，心包通肝之血郁。
太冲：肝胆消气穴。按揉时由太冲到行间。
蠡沟：内踝上五寸。治疗女性阴道骚痒、月经不 调等症。
章门（脾经募穴）：协调五脏。可舒肝健脾，防 止妇科病，有利减肥（促进胆汁分泌）。
地筋 ：天筋藏于目，地筋隐于足。
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手厥阴心包经：
经络在胳膊内侧正中心。

曲泽：调整心血供给。治胸闷气憋（放血点）
郄门：腕横纹上五寸。治疗突然心绞痛。
内关：腕横纹上三寸。可治压力过大引发失 眠，调整心速。
大陵：腕横纹上。可治压力过大引发头痛，可 治口臭。
劳宫：大补穴。放松心情，缓解担心；
治疗心慌气短。
中冲：可泻心火，治口疮。
天河水：劳宫到曲泽。治小孩儿内热发烧。
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手少阳三焦经：
三焦主通调水道、运化水谷；主内分泌失调，主情志，主气郁。按摩右侧为佳。

关冲：防晕车。
液门：无名指与小指交界外，靠近无名指骨侧。 治口干舌燥，增加津液。
阳池：腕关节处。激发人体阳气，缓解虚寒怕冷。
支沟：腕横纹下三寸。治肋间神经痛。
翳风：耳后根凹陷处。治耳聋耳鸣要穴。
丝竹空：眉边。预防黄褐斑、鱼尾纹产生。
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足少阳胆经：
胆主决断
风池：发际凹陷处，朝鼻子方