白露养生白露养生怎样护肠胃.docx

白露养生白露养生怎样护肠胃
白露节气， 天气转凉，由于夏天损耗大，多多少少会造成肠胃损
伤，所以白露养生先护肠胃。 下面给大家分享白露养生护肠胃的方法
白露养生护肠胃
1、 “白露 ”是二十四节气中的
白露养生白露养生怎样护肠胃
白露节气， 天气转凉，由于夏天损耗大，多多少少会造成肠胃损
伤，所以白露养生先护肠胃。 下面给大家分享白露养生护肠胃的方法
白露养生护肠胃
1、 “白露 ”是二十四节气中的第十五个节气 ,今年是 9 月 7 日。从
这天起 ,露水一天比一天重 ,最后凝结成露 ,因而称为白露。 白露后 ,我国大部分地区降水显着减少 ,气温逐渐转凉 ,俗话说 : “白露秋分夜 ,一夜冷一夜。 ”这时夏季风逐渐为冬季风所代替 ,以偏北风为主。此时养生也非常重要 ,是辞夏迎秋的季节。
2、俗话说 : “入夏无病三分虚 ”,经过夏三月酷暑的煎熬 ,人体抵抗力下降了许多 ,尤其是人们的肠胃多少都会出现一些 “病态 ”,原因有三 :一是消耗过大 ,影响肠胃 ;二是补充不足 ,功能下降。天气闷热 ,使人有 “苦夏”的感觉 ,影响食欲 ,生活、饮食无规律 ,进而导致消化功能下降 ;三是过食寒凉 ,损伤肠胃。
3、立秋一到 ,气候虽然早晚凉爽 ,但仍有秋老虎肆虐 ,容易出现倦怠、无力、食欲不振等症状 ,可以适当进补 ,但并非随意进补。在进补的同时不要忽略了季节性的易发病 ,如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等 ,过敏体质的人要少吃海鲜、羊肉等 ,以防诱发疾病。此时养生调理的重点是预防因秋天干燥出现的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等上火症状。 可多饮水 ,适当地多服一些含维生的食品或用中药食疗 ,西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝等对缓解气候干燥有良好作用 ,还可用葱白、生姜、香菜预防治疗感冒。 人们生活起居要注意增减衣服 ,防止感冒。
4、秋季是收获的季节 ,大量的海鲜、水果争相上市了 ,如螃蟹、鱼虾、苹果、梨、红枣、柿子等。这时人们要考虑自己的胃肠经过夏季
的三个月已经受到损伤 ,因此切忌雪上加霜地胡吃乱吃。 “白露 ”时节适
宜的膳食有莲子百合粥、 银杏鸡丁、香酥山药等 ,它们有清肺润燥、 止
咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
护胃的食物
1、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
2、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便
秘等都有很好的食疗作用。
3、橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后
厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
4、小米
中医认为， 小米味甘性平， 入肾、脾、胃经，《本草纲目》 也有小
米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 ”的记