2022玉米骨头汤的做法教程.docx

可。
功效：补脾益气、利水消肿、治口腔炎，生痱疽、湿痹脚气、妊娠性水肿、肾脏性机能及心脏性水肿、营养障碍性水肿。
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用料：猪展肉500克、青红萝卜各250克、蜜枣4枚、陈皮一小块。
做法：青红萝卜去皮切角块，加上各药材，放水6碗，煲2小时。
功效：清润、利水开胃，清热消化，除痰利气，此汤不寒不燥，全家老少宜饮。
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用料：无花果10粒、瘦肉200克、南北杏各、蜜枣少量。
做法：瘦肉洗净、切块下煲，放入以上各种药材，放水6碗，煲3小时。










功效：滋润清热，清痰止咳，润肺养颜。此汤是保平安之汤。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多亦可饮此汤，而且有益加速疗效。
7。虫草花煲鸡汤
8。椰子煲鸡
9。木瓜，鲫鱼汤
10。鲫鱼豆腐白菜汤
11。猪肚煲腐竹，加白果、红枣
12。番茄、薯仔、红萝卜、猪骨或牛骨汤（营养汤 BB仔都饮得）
13。冬姑、眉豆、干贝煲脊骨（去湿）
14。板栗煲脊骨/煲鸡 （补肾）
15。苹果、雪耳煲瘦肉 （滋润、润肺）
16。红苹果生鱼汤/青苹果生鱼汤

·原料： 主料：豆腐60克,海带101克,嫩姜丝少许,精盐适量。
·特色： 此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。











·原料： 主料：鲤鱼1条（约500克）,红枣10粒,黑豆20克。
·特色： 鲤鱼有补中益气利水通乳的功效，黑豆有治脚气水肿，大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可预防孕妇发生水肿。

·原 料： 主料：山药300克,南瓜300克,枣（干）101克 调料：赤砂糖15克
·操 作： 1. 鲜山药、南瓜洗净切块；红枣去枣核；材料放入煲内加水烧开，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。

·功效： 孕妇菜谱 贫血食谱 美容菜谱 气血双补食谱
·原料： 主料：猪蹄1010克,章鱼200克；调料：黄酒10克,盐4克,胡椒粉1克,大葱10克
篇二：10款经典早饭做法
10款经典早饭做法
健康从早餐开始，俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，下面介绍10款日常早餐做法，正好暑假可以在家好好折腾折腾。











皮蛋瘦肉粥
材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。 调料：盐。
做法：
1．先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。
2．猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3．取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩