疼痛健康宣教.doc

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瑞昌市人民医院疼痛科健康宣教单
【颈椎病】
    一、颈椎病目前就是办公室的常见病。主要症状就是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四阻滞、微创、臭氧髓核消融术、药物等保守治疗都有良好的疗效。如果长期保守治疗效果不佳,或出现症状加重、大小便功能障碍等情况,应及时来我院疼痛科就诊,必要时手术治疗。
   
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【腰部疾病的锻炼】
    一、原则:强度适当、避免劳累;动作不宜剧烈,不能有过多的弯腰、扭转与跳跃动作;应从症状缓解后逐步开始锻炼,要循序渐进、持之以恒;应该在医生的指导下进行锻炼,选择适合自己的姿势与动作以及强度与进度。
    二、腰背肌锻炼:俯卧位,(1)双下肢伸直,交替或同时作后伸上举的动作,重复数次;(2)双手向后伸直,两下肢与上胸部同时上抬离开床面,维持数秒后放下,重复数次。动作类似飞舞的燕子,常被称为飞燕式或燕子双飞。
    三、腹肌锻炼:仰卧位;(1)双下肢同时伸直上抬,维持数秒后放下,重复数次。(2)双下肢屈膝屈髋,小腿悬空,做类似于骑自行车的蹬踏动作,可做数分钟。
    四、注意:腰部锻炼的方法有很多,以上锻炼方法一般适用于腰椎间盘突出症、腰肌劳损与腰椎退行性骨关节炎等,不适用于腰椎滑脱症,锻炼前请向我科医师咨询。
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【膝、髋骨性关节病】
骨关节炎就是从关节软骨破坏开始,进而造成软骨下骨坏死,囊性变,骨质密度增加,关节间隙变窄的一种非特异性关节炎症,多见于老年人,又称为老年性关节炎、退行性关节炎等,膝、髋两关节最常累及。
    正常成人关节软骨内无神经、淋巴管与血管,其营养主要来自滑液,营养物质经滑膜血管进入关节滑液中,经关节面软骨基质到达软骨细胞。当病变使这种正常的营养途径遭到破坏,即可导致软骨细胞坏死,进而累及软骨下的骨组织发生骨关节炎的一系列病理变化。无明显原因,因机体的衰老逐渐发生退行性变者,称为原发性骨关节炎。多见于体力劳动者,肥胖者与女性。这种类型的病人发病与年龄有明显关系,一般在50岁左右,凡就是由某种已知的原因造成关节软骨损伤或关节正常结构破坏,日后发生关节退行性改变者,称为继发性骨关节炎,如曾关节骨折脱位,骨骼发育不良,化脓性关节炎与结核等。
    真所谓“痛在关节,病在软骨”,因此治疗上主要以治疗软骨为主。我院疼痛康复理疗科应用中药内服、外贴自制膏药、小针刀治疗、关节周围放血疗法、关节腔内注射等治疗方法,经临床验证效果良好。
建议:患病后应积极正规检查与治疗,切忌剧烈活动,过多负重行走。
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【骨质疏松症】
    骨质疏松症就是指单位体积骨骼中骨量减少,骨组织的微结构破坏,导致骨脆性增加,容易发生骨折的一种全身性疾病。
    骨质疏松症就是最常见的代谢性疾病,就是世界上发病率、死亡率及保健消费最高的疾病之一。随着人们寿命的延长,社会的老龄化,其发生率逐渐上升。骨折等并发症可致残,致死,耗资大,对患者、家庭与社会带来沉重的负担,被称为“无声无息的流行病”。
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