通知书之老年人保健讲座通知.docx

老年人保健讲座通知
【篇一：关于举办生活与健康知识讲座的通知】
关于举办 “生活与健康 ”知识讲座的通知
各社区（村）：
为了切实关心中老年人的身体健康，提高全民身体素质和养身保健
意识。经研究，决定举办一、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 50
克。
二、参加体力活动
1、坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保
持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持 ,但也要防止过度 , 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增
加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
三、修身不忘养性
1、一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
四、消除危险因素
、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
、高血压，对血压低于 千帕（ 180/105 毫米汞柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少
进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少
吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在 千帕（ 160/95 毫米汞柱）以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意
【篇三：老年人保健健康教育知识讲座】
健康教育知识讲座
第 一
期
健康教育活动记录表
填表人（签字）：寻海霞
填表时间： 2014 年 1 月 20 日
健康教育讲座通知
广大社区居民：
为了做好十一项公共卫生服务，提高广大居民对老年人保健意识。我院决定举办一期健康教育讲座 ,讲授老年人保健预防相关知识。欢迎各位老年人参加。
时 间： 2014 年 1 月 20 日上午 10：—— 12:00 地 点：卫生院健教室主 题：老年人保健的相关知识
社港镇卫生院
2014 年1月20日
老年人保健健康教育知识讲座
老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、
加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒， 白天则昏昏欲睡。这是因为人体活动量增加，体