益诚堂站式拉筋器-使用说明书.pdf

益成堂站式拉筋器
一、初学者须知
1）背靠墙站立：靠墙平放拉筋器，并以手扶靠墙、背靠
墙地让双腿先后站上拉筋器的斜面板上，保持左右脚掌平
行、提胸收腹、笔直地站稳；同时，双脚脚趾紧扣拉筋器
斜面板的最高处（每次坚持 益成堂站式拉筋器
一、初学者须知
1）背靠墙站立：靠墙平放拉筋器，并以手扶靠墙、背靠
墙地让双腿先后站上拉筋器的斜面板上，保持左右脚掌平
行、提胸收腹、笔直地站稳；同时，双脚脚趾紧扣拉筋器
斜面板的最高处（每次坚持 5 分钟以上，以充分刺激足部
穴道），当人体自重压力使脚后跟能触碰到拉筋器斜面
板、或者双脚脚指紧扣动作累了后，放松脚趾头即可慢慢
下滑，并自然加大拉筋强度。
2）往复式拉筋：站稳后以踝关节为支点、上下往复式地
做踮脚动作，动作幅度和频率仅按个人舒适度调整。
二、拉筋强度调节
调节器设计有 3 个递进角度调节
 垫在拉筋器前方则斜面板的倾斜角度依次增加 4 度（增加拉筋强度）。
 垫在拉筋器后方则斜面板的倾斜角度依次递减 4 度（降低拉筋强度）。
三、七大设计特点
1. 业界独此一家
 功能：基于道家养生原理的脚指头扣压设计（充分刺激足部穴
道）。
 外形：采用高跟鞋流线造型的专利设计，颠覆传统拉筋器的老旧和简陋外形，可作为精美摆设与家居环
境融为一体。
 用料：南美进口柚木整板，厚度达 厘米（非廉价木材或拼木）。
2. 背靠墙的站式拉筋：站着看书、看电视、玩 IPAD、闭目养神、听音乐等，均可轻松持续地完成拉筋锻炼。
3. 矫形正骨，增高辅助
 采用道家推崇的往复式拉筋技法（循环地拉长和收缩筋腱），剥离粘连组织，恢复筋腱弹性，调整脊柱
恢复至正常生物力学状态，令脊椎错位得以复位，减少复位后再次筋骨错位的概率。
 对于生长发育期青少年儿童也有较好增高辅助效果。
4. 减肥美容，保健养生
 主动地拉伸腿部、背部和颈部的膀胱经（可两手放在后脑勺再低头往下压实现颈部拉伸），有效排出人
体“湿毒”，坚持拉筋锻炼，则从身体内部自然达到长效的塑身减肥和美容效果。
 当感觉到某部位紧、痛、胀麻，即在同步刺激调理该经络部位所对应的慢性疾病，因此可同时有效预防
慢病和完成慢病的康复辅助。
5. 自用送礼两相宜：可作为关爱父母长辈健康礼物，也可办公室内共同锻炼或朋友之间分享，感受大道至简的
养生技法无穷乐趣，以全新的健康方式增进同事或朋友之间的友谊。
6. 对比竞技类的体育锻炼方式：可完全不受天气、场地、时间等限制，简明易学，零成本、零依赖性（不需约
人）、零风险（动作失控受伤概率基本为零）