篮球三对三竞赛规则详细讲解.docx

球，在发球区掷界外球接着竞赛。
全部不交换发球权的状况(如不执行罚球的犯规)，则在就近的三分线外发球。在这种状况下，发球前，必需由裁判员递交球。
5-1-3守方队员断球或抢到篮板球后，必需将球运(传)出三分线外(持球队员必需双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。
5-1-4争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必需将球运(传)出三分线(持球队员必需双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效，重新跳球。










凡因涉及5-1-3和5-1-4中出现的违例，裁判员的手势为：两手前臂交叉于脸前，以示违例，交换发球权。
第六条
6-120秒规则：24秒规则改为20秒。
6-2犯规法则。
6-2-1竞赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。
6-2-2任何队员被判取消竞赛资格的犯规，则取消该队竞赛资格。
6-2-3每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球接着竞赛;如投篮不中，则判给攻方被侵扰的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方接着掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。
6-2-4在运用小篮架的竞赛中，不允许队员出现扣篮动作，也不允许队员将身体的任何部位悬挂于篮圈或篮架上，否则，可被判罚离场并不能再被替换上场，且该队失去球权。
第七条
7-1替换：只能在竞赛计时钟停止的状况下替换，被换下的队员不能再被替换上场(场上队员不足3人时除外)。










第八条
8-1得分相等和决胜期。
竞赛时间终了，以得分多者为胜方。初赛及复赛阶段，竞赛时间终了，如得分相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，竞赛结束。
在决赛阶段，竞赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式确定。假如决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，竞赛结束。
第九条
9-1队长：竞赛中，队长是场上唯一发言人。
9-2纪律：竞赛中应肯定听从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

打篮球对于身体上的好处
1、有效预防心血管病
篮球运动中，球员会比较惊慌，自己的身体，心理处于兴奋状态，这样有效预防心血管病。由于肌肉的惊慌活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量探讨表明，常常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危急性。










2、限制体重与变更体形
打篮球是比较激烈的运动，能够充分的消耗体内多余的脂肪。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其简单造成心脏负担加重，寿命缩短。假如一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危急率会增加到30%。由于篮球运动能削减脂肪，增加肌肉力气，保持关节柔韧，故可限制体重，改善体形和外表。