月子餐.doc

爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表Cocolove爱的果实营养师peteryu很荣幸为您服务。首先恭喜您喜添宝宝,你的饮食营养直接关系到您和宝宝的健康,根据您的身体状况我为您特配一张食谱;(第一周排恶露通乳汁二周收缩骨盆三四周奶水营养,滋补身体)饮食原则是:早餐以易消化,补血,补气的食物为主。早点以补充身体蛋白质,矿物质和维生素为主。午餐以补充不饱和脂肪酸和能量。午点以补血,维生素,膳食纤维,矿物质为主。晚餐以易消化,均衡营养。饮食的基础上,还要注意身体健康,我给您一些保健的注意事项;,要小口小口的喝。防止胃突然膨胀。。因为里面含有咖啡因。,要及时用双手压住伤口,以免突然增大的压力冲击伤口的缝线崩开。,麻醉药物可抑制肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能。,避免腹部切口碰到水,洗澡请选用擦洗方式。,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的感情电影。产后荷尔蒙急剧下降,本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表客户类型:特级(提供产后三餐两点营养食谱)客户禁忌:食谱周期:一周/一月营养师:Peteryu第一周食谱(1至7天)-排毒代谢期餐次时间出院第一天出院第二天出院第三天第四天第五天第六天第七天早早餐小米粥四神粥蛋花小米粥四神粥四神粥莲子小米粥紫薯粥核桃粉藕粉芝麻糊核桃粉藕粉芝麻核桃粉核桃粉麻油菠菜核桃炖蛋黄豆芽汤腰果炖蛋香菇汤炖蛋麻油猪肝早点奶香南瓜羹紫米羹红糖鸡蛋红糖鸡蛋山药百合羹红糖鸡蛋鸡蛋大枣汤中午/下午午餐二米饭米酒黑米饭米酒糯米饭米酒小米粳米饭米酒山药粳米饭杂粮饭二米饭茄子肉糜芦笋炒鸡柳豌豆里脊丁荷兰豆炒百合麻油豇豆黑木耳烩豆腐米酒乌鱼丝瓜蛋汤香菇莴笋米酒麻油猪肝金针菇菠菜汤米酒章鱼米酒麻油猪肝菜心杏鲍菇鸡丝黄豆芽耳花菜心汤(黑木耳黄花菜,菜心)豆芽草鱼片汤西红柿烩花菜姬菇西葫芦番茄牛腩汤黄花菜炖猪排午点蔬菜汤小米粥水果羹银耳水果羹藕粉水果羹山药水果羹银耳水果羹晚晚餐鱼汤杂粮面西红柿鸡蛋面鸡汤杂粮面小米粥小米粥四神猪肝粥四神粥山药鸡丁黄豆芽肉丝菌菇肉丸蔬菜煲西兰花腐竹肉丸汤丝瓜肉丸汤狮子头粉丝煲番茄莴笋鸡肉汤荷兰豆炒百合西兰花炒双菇彩椒牛肉丝黄豆芽炒肉丝麻油木耳花菜胡萝卜鸡丝黄豆芽炒豆芽上汤娃娃菜麻油豇豆香菇菜心菠菜炒蛋黄花菜炒肉片麻油菠菜备注说明:?所有食谱中的杂粮饭比例均为杂粮:粳米=1:3?所有汤中可加入当季蔬菜?生化汤:若医生开据产妇康,益母草之类药物,可不用服用生化汤!其它说明:四神粥;莲子薏苡仁百合芡实蔬菜汤:可选择西兰花,黄花菜,菜椒(青椒,黄椒,红椒等均可),紫甘蓝,丝瓜,毛豆,西葫芦,黄豆芽等,可根据季节因素选择4种以上均可。耳花菜心汤:黑木耳黄花菜,菜心龙骨:即猪龙骨。菌菇汤\菌菇煲含:金针菇、蟹味菇、白玉菇、杏鲍菇本周早餐或早点中包含两种,若妈妈产后血糖偏高,则不要吃红糖鸡蛋!选择旁边的替代餐!爱的果实母婴私家护理——客户产后营养配餐表特级(提供产后三餐两点营养食谱)客户禁忌:食谱周期:二周/一月营养师:Peteryu第二周食谱(8至14天)-内脏恢复期餐次时间第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三