一岁宝宝健康饮食食谱.docx

一岁宝宝健康饮食食谱.docx一岁宝宝健康饮食食谱：鲜肉馄钝
资料：
鲜肉末 1 勺，葱末少量，小馄饨皮 6 片，肉汤 1/2 杯 ，紫菜少量。
做法：
将肉末，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。
用肉汤煮馄饨，出锅前撒
一岁宝宝健康饮食食谱：鲜肉馄钝
资料：
鲜肉末 1 勺，葱末少量，小馄饨皮 6 片，肉汤 1/2 杯 ，紫菜少量。
做法：
将肉末，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。
用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。营养提示：
紫菜爽口，易消化，营养价值也高，蛋白质含量超出海带，并含有许多的胡罗卜素和核黄素。 荤素搭配宝宝辅食食谱
一岁宝宝健康饮食食谱：肉丸甜菜汤
资料：
4 小勺肉糜、 2/3 小勺芡粉、蛋汁 1 小勺、洋葱末 1 小勺、 1/2 片洋白菜、 1/4 根胡萝卜、 2/3 小勺西红柿酱、黄油少量
做法：
用肉糜、芡粉、蛋汁、洋葱末搅匀做成 4～5 个肉丸，用水煮熟备用。
将洋白菜、胡萝卜切成 1 厘米的片和小块，用少量黄油炒一下后加入半碗高汤，开锅后加入西红柿酱。
将肉丸加入汤中小火煮 5 分钟即可。
胡萝卜皮青菜饺 ( 这道菜费时费工，建议全家人一同做，做给全家吃 )
资料：面粉 250 克，胡萝卜 300 克，猪肉馅 ( 占 1/3) ，青菜占 (2/3) ，合适家人胃口的各样调料适当
饺子皮的做法：
胡萝卜切条榨汁
把榨好的胡萝卜汁加入面粉中，用手揉匀即可
馅料的做法：
青菜用热水烫事后捞起，
用冷水冷却后切碎与肉馅一同拌匀。饺子的包法：
包给宝宝吃的饺子，最开始能够包小一点，只有指甲盖那么大，慢慢的，就能包得略微大一些了，以能让宝宝用手抓着吃为宜。
一岁宝宝健康饮食食谱：什锦猪肉菜末
资料：
猪肉 ( 肥瘦兼有 )15 克，番茄 10 克，胡萝卜 10 克，大葱，柿子椒 10 克
做法：
把猪肉、番茄 ( 去皮 ) 、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成年终。
把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一同放入锅内，加适当水煮。
待肉煮软，再加入番茄末，煮至锅内全部资料都软烂后即可。营养提示：
猪肉含有丰富的优良蛋白质和脂肪送，拥有补肾养血的功能。
一岁宝宝健康饮食食谱：宝宝炖菜
资料：
洋葱半个，黄瓜 1 小根，青椒 1 个，茄子少量，西红柿 4 个，食用油少量
做法：
洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其余蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖 30 分钟左右至菜烂即可。
营养提示：
茄子富含的维生素 P 等