学校体能测试操作方法.doc

学校体能测试操作方法.doc学校体能测试操作方法
学校体能测试操作方法
学校体能测试操作方法
测试操作方法
一、身高

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平
象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺
活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔 15 秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
2）每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
3）导气管存放时不能弯折。
4）定期校对仪器。
四、 50 米跑

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，—4—
应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过
秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过
秒。

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受试者至少两人一组测试。小学站立式，初中蹲踞式起跑，受试者听到
“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成
绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如
秒读成
秒记录之。

1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
3）如遇风时一律顺风跑。
五、 400 米跑

测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。

米、 200 米、 300 米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若
干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50 米跑测试。
—5—

测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起
跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出 “跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
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1）如果在非 400 米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
六、 800 米或 1000 米跑

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐
力。

米、 300 米、 200 米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场
地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要求同 50 米跑测试。

受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到 “跑”—6—
的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
注意事项和成绩记录方法同 50 米×8往返跑。
七、立定跳远