吃香蕉的好处香蕉可以空腹吃吗.doc

吃香蕉的好处香蕉可以空腹吃吗
吃香蕉的好处
香蕉，从营养角度看，是淀粉质丰富的有益水果，从中医学角度
分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却
不宜。但是，香蕉价格便宜又香甜可口，是热
吃香蕉的好处香蕉可以空腹吃吗
吃香蕉的好处
香蕉，从营养角度看，是淀粉质丰富的有益水果，从中医学角度
分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却
不宜。但是，香蕉价格便宜又香甜可口，是热带水果中的“平民” ，
是百姓水果盘中的“常客” 。香蕉除了清热润肠外还有哪些好处呢？
一、香蕉含钾丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。所以用香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾玻
二、香蕉可以补足身体迅速流失的能量。 因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，可以立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
三、香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，所以香蕉具有润肠通便的功能。
四、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。因此用香蕉皮可治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，
五、香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质 5- 羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
六、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效， 因为香蕉中带有的氨基酸，同时香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，具有安抚神经的效果。
七、香蕉除了上述功效外还具有如消除疲劳、预防中风、预防感冒、保护眼睛、美容减肥、解酒等等作用。
八、增加免疫力，预防癌症，香蕉内含一种叫 Lectin 得蛋白质，这种蛋白质可以进一步刺激 T 细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。
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但是，香蕉并是不是人人都适合吃的，香蕉含钾高，患有急慢性
肾炎、肾功能不全者、糖尿病患者等都不适合多吃。而且，香蕉性质
偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
空腹吃香蕉对健康的影响
首先，空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。 因为香蕉能够促进胃肠的蠕
动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却
使胃肠提前工作，这