[云台秘技――八步金砖] 金砖五国是哪五国.docx

第 1 页 共 土”，默存师容深思良久(注：下文只注解拳意拳式，不释丹舟行驻)，然后舒落涌泉调气开拳。(图1) 　　 　　第一式：抱元守一 龙腾乾南驾云汉 　　 　　承上式，双手抱诀(双手左下右上四指相叠，拇指尖相对)，搭火龙呼浊气一口，两手左右，带脉分开划于腰侧，同时身体左转180度面北。两手内翻，掌心向后，双手下插，并屈腿成左歇步。右掌自腹前由右向左颌前下划，止于左胸，半起身，左腿上提，重心偏右。左足探踏兑卦(落步须先跟后趾)，左手与右手相反方向行至右胸前。双掌上翻托于胸前，身继左移成左弓马顶肘。 　　要点：身露七星，步含阴阳，双手过开那么两鱼散环。敛裆坐胯，谷道微提，力意聚脊，身首左盼，起伏如龙行云卷。 　　承上式，略向右抽身并微向右转体，左仰掌经右胸穿出齐肩平行左划。目左视之同时，右手回带，以手背贴护右腰眼并扩展右肩肘，定位。身左转接右手仰掌，由右至左弧形圈出，邻于左手侧。(图2一图8) 　　要点：三尖互照，拧腰藏肾(下)拔双胫；闲舒双臂，四梢充盈势镇静。扣趾展肩，收肋紧肾(上)，凝息内注，力蓄尾闾。 　　 　　其次式：精凝露结 鹤舞兑门舒盈羽 　　 　　承上式，双掌内翻，两手右外左内合叠于胸前，同时身体左转并回坐，左足尖回勾以跟着地。定势蓄力后身体蓦然前催，左脚踏实。双手腕锋猛力向前弹送，同时右脚紧勾，以足底跟向前刮踢。 　　要点：吞那么含胸收腹，怀手照膝，阴实(心腹肋)阳和(腰背)，如羽翎护雏；吐那么鞭脆沉长，阴伏(胸腹)阳伸(腰背)，似羽掸浮尘。上下相随，虚实相合。 　　承上式，右脚踏离卦成右弓步，双掌左右同时下按于右膝两侧。接右脚向内抬至裆齐并向外摆，绕半周后落于原位。左掌四指抵右肘尖内侧，同时右手以肘为轴，从左肘下旋出，向右绕一周后压于腹前，目随行。此后左足踩震卦成左弓步，全身松开下沉，双掌指尖向下，虎口向前，合抱于丹田，然后左上右下呈斜线缓缓拉开，至臂将伸直时微舒肩坐胯，目视左掌前一尺。(图9―图14) 　　 　　要点：跟顺手行，四梢协合，浅吸深呼，舒缓沉着。神凝专致于丹田，外有鹤舞悠然之态。前式动作宜小，后式架子宜开，气充阴中之阳(左腋肋及右昆仑)，免致阴散阳消或七星无序。 　　 　　第三式：拘魂摄魄　虾惊离火霹雳闪 　　 　　承上式，左掌心向右肩推卸，同时右掌暗由左肘肋下猛击。接左脚回贴右足并下蹲，以足尖点地。双手对拉，左肘横抵身左侧，右手回拉贴立右腋下。右手经面前向左胸下盖落至丹田，左脚踩震宫原位成左弓步，左手仰掌经怀中向左穿出。此时瞬间变下式，肩领左掌上架于头。右掌微后收蓄力，接向震位东北方击出，腰腿骤沉。(图15―图18) 　　要点：伸勿过，过那么失；蓄勿断，力方续。隐秘突变，闪藏锋机，气盈颈胸而流注中焦，势有藏展而掩惊迅。 　　 　　第四式：心宁神威　犬颤震东炸雷起　斗换星移　戊己土位中宫占 　　 　　承上式，以左足为轴心，身似旋风左转，同时右脚起里合腿踢击左手，右脚落步靠近中宫。身继左转下隐，左脚踩中宫成马步，双手左外右内，交抱于丹田，沉身蓄力。接以腰腿为力根，全身由下至上向左右猛然抖扩，同时双手