2012年春）田径队训练计划 (2).doc

永和中心小学田径队训练方案
一、指导思想
为迎接县第十一届田径运动会，全面进步学生的身体素质，进步运动技术程度，争取在区、市运动会上获得好成绩，为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作方案，努力抓好校田径队建立，开永和中心小学田径队训练方案
一、指导思想
为迎接县第十一届田径运动会，全面进步学生的身体素质，进步运动技术程度，争取在区、市运动会上获得好成绩，为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作方案，努力抓好校田径队建立，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运发动梯队建立，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人，努力用科学手段进展严格训练，不断进步训练质量。（精品文档请下载）
二、目的要求
1、明确训练任务,发扬不怕苦精神，不断进步运动技术程度。
2、培养运发动身在田径场，树雄心，立壮志，勤学苦练，争当优秀运发动.
3、加强思想政治工作，在训练中大胆管理，严格要求,加强纪律和精神文明教育，确保训练任务的完成。
三、训练中应注意的问题
1、在校指导指导下进展训练，加强请示汇报，做好师生出勤记载.
2、根据学生特长,循序渐进,合理安排运动量，注重科学训练,要请教一项,稳固一项,然后反复训练，严要求，严训练。（精品文档请下载）
3、抓好田径队运发动的安全教育，做到在训练过程中不出现任何事故.
4、各训练周期必须有周期性、严密科学根据。
5、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运发动心中有数，加大训练质量。
6、训练中注意运发动心理素质培养，抓住各运发动的特长有针对性训练。
7、考虑天气变化、合理安排运动量。
四、训练任务(分组不分家，要求共同参和训练,互相配合）
1、分组训练
第一组：50M、100M、
第二组:200M、400M、800M
第三组：垒球、铅球
第四组：跳高、跳远
2、在训练中,针对时间紧，任务重,坚持从难从严,从实际出发，贯彻大运动量训练。
3、训练主要手段：
①、跑类：A、跑的专门性训练;B、追球跑、追赶跑； C、耐力跑、计时跑；D、变速跑、弯道跑、定时跑;E、50米、100米、200米、400米、800米全程跑;F、各种速度力量训练。（精品文档请下载）
②、跳跃类:A、单脚跳、双脚跳；B、立定跳远、助跑摸高;C、负重跳、负轻物跳；