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乒乓球拉球的十大要领-乒乓球直拍拉球要领.docx


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到位,身体力气用不上,上肢非僵起来不行,这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球完毕,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍复原要一气喝成,不只是手要复原,重心更要复原,把重心回到两腿之间 (可以在复原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下)
  乒乓球拉球的十大要领6. 【引拍凹凸】
  再者,许多人引拍都过低了,重心也下座,怎么拉都爆不起来。要想想,引拍过低,怎么拉都是往上摩擦的多, 往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球。










  重心下座,重心动不了,如何迎前发力 ?反过来,许多人就是驾驭不好起下旋,时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没觉察,引拍时拍子根本没有往下放, 往前发力过多,越是用力越惨。
  乒乓球拉球的十大要领7.【用右脚找球】
  其实步伐的学问说来不大,主要还是个练字。 但怎么练法? 我认为最根本的就是,不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。
  有位教师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提示自己养成习惯。 即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。
  另外强调一点,右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍稍沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实,一位教师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面,不能踩的敷衍。
  乒乓球拉球的十大要领8.【用左脚打球用左脚复原】
  其实意思就是用重心打球还有击球节奏的驾驭。 教师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。
  主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚,就会主动去迎前。 手要等脚就是节奏问题, 用左脚限制右手,做到腿带腰腰带手。 其实重心转移就这么简洁,就跟走路一样。 但可别误会成重心完全转移后才起先转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球。










  要留意拉球的站位是左脚在前 右脚在后, 所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。 侧蹬的力气主要是靠小腿与弹掌的力气,但也不须要把右脚整个伸直。 小腿力气驾驭

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  • 上传人圭圭
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  • 时间2022-03-01