田径教案.doc

重庆文理学院田径课准备部分实习教案
班
级
2020级体教4班
人数
34人
周数
第14周
指导老师
杨 平
上课
日期
2020。
实习老师
安文凤
教学内容
热身活动:一、往返跑 二、徒手操
重庆文理学院田径课准备部分实习教案
班
级
2020级体教4班
人数
34人
周数
第14周
指导老师
杨 平
上课
日期
2020。
实习老师
安文凤
教学内容
热身活动:一、往返跑 二、徒手操 三、游戏： 2。插红旗
教学任务
1。通过往返跑、徒手操降低学生韧带的粘滞性,防止在运动中受伤；进步学生上课的积极性.
2。通过游戏进步学生的协调性、灵敏性，增强攀爬才能，培养不怕困难,勇于进取的精神。
构造
上 课 内 容
组 织 教 法 和 要 求
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
。
。
。
二、准备活动
(一) 往返跑

(二） 徒手操（4×8拍）
（1）扩胸振臂运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）正压腿
（5）侧压腿
(6）活动踝、腕关节
一、组织

要求：,并讲解注意事项。
2。学生集合要快、 静、齐。
二、准备活动
要求：。
2。同学们成两路纵队往返跑,跑步整齐、有序，不要在队伍里讲话。

徒手操组织：学生成两列体操横队；老师讲解动作要领，作示范动作；学生练习。
徒手操教法:
1）第一个八拍:一、二拍双臂和肩同高并屈肘,向后展动两次。三、四拍双臂打直经前平举向后扩展两次。五、六拍左臂向上后展，右臂向下后展。七、八拍右臂向上后展，左臂向下后展。
注：后三个八拍和第一个八拍动作一样方向相反.
2)第一个八拍:一、二拍双臂和肩同高并屈肘，两脚自然站立,、四拍和一、.
3）一、二拍双手向上举并向后震，三、四拍双手向下接触地面并继续振动,其余和前四拍一样。
4）第一、二个八拍：左腿向左前方跨一步并成弓步振压。第三、四个八拍：身体向后转180度成弓步振压。
5)第一个八拍：左脚向左跨一步成弓步振压。第二个八拍：身体重心挪动右边成弓步振压。
注：后两个八拍和前两个八拍一样.
6）第一个八拍：两手十字环绕转动，活动腕关节。左脚脚尖点地环绕转动活动踝关节。
注：第二、四个八拍和第一、三个八拍动作一样方向相反。
要求:同学们动作到位
8
分
钟
小
构造
上课的内容
组织教法和要求
准
备