111心理健康标准.docx

111心理健康标准.docx心理健康标准
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情 绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活 实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使 心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就， IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的 一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志， 且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动， 克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事 情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后 果、草率等都是意志不健康的表现。
(4 )社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适 应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的 人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健
康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、 解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有 效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的 重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各 个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。
如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的 的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。
一般5一7岁可连续注意时间约为15分钟；7一10岁为20分钟；10一12 岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
(8 )人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。 健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般 挑剔，而是要有自知知明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价 值观。
(9)在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特
的个性特征。
(10)在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需
求能作恰当的满足。
在实际生活中，心理健康可以这样来对照理解：
一般情况下，符合下面情况的话，说明你的心理是比较健康的。
一:与大多数人心理相一致
一个人的心理是否健康，第一个最明显的标志就是拿他的心理与大多 数人的心理相比较,正象我们正常人都有两只手，一个头一样，如果某 人长成三头六臂，大家就会认为他不正常.
二:在自己所处的环境中有充分的安全感
如果一个人在正常的环境里疑神疑鬼，过分敏感，稍有不 顺心的事就 感到大祸降临，对身旁的人不信任，产生不安全感，这样的心理主是 不健康的.
三：能坚持正常的学习和生活
人的心理是在各种各样的活动中形成和发展起来的，也只 有通过具 ：能对自己做出适当的评价
认识自己，了解自己，区分"自我"和"非我"，心理学称之为自我意识. 正确的自我估价是心理健康的一个重要的标志.
五：能与他人保持正常的人际关系
正常的人际关系有以下几种：1、别人了解他，、应 ，在一个集体中受到欢迎和信任;在对大多 数人来说，他应该是一个有益的人，由于他的给别人带来了某种好 、在集体中的自己的同志和朋友.
六:积极的情绪多于消极的情绪
一般说来，积极的情绪能提高一个人的活动水平,有利于身健康，消极 的情绪则会降低活动的水平， 区别不在于是否有消极的情朱而在于这些情绪持续的时间长短与其 强度.
七：应该有健全的人格
什么是健全的人格？简单说就是在人格结构中的各个方面都得到平衡 发展的完整的人格.
八:应该有正常的行为
心理健康的人，他的行为特点是：1、行为方式各社会身份一致；2、反 应和刺激强度相一致；3、行为有一贯和统一.
九:生活目标切合实际并不断进取
现实有时是残酷的，,要确立切合实 际的目标，，萎靡不振, 抑郁甚至于轻生，那就可 能发生变态的心理，也有人生活在优越的环 境里心满意足，只顾享乐而不思进取，这对心理的健康发展也是十分 不利的.
我国青少年心理健康
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口 中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国， 最新一次全国4~16岁少年儿童