换季是种“病”-换季病.docx

第 1 页 共 悲凉的心情。 　　4、登山是反抗秋季抑郁症等最好玩的方法。在古时候人们就意识到登山是治疗秋季抑郁症之良方。九九重阳登高的传统习俗就是给秋季抑郁症打的一剂预防针。 　　生理病 　　打喷嚏流眼泪外加皮肤瘙痒的季节病 　　由于外界天气改变,反抗实力较弱的人群或本身具有慢性呼吸道疾病的人们所面临的皮肤、呼吸道等相关季节疾病。 　　病症:易患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎。 　　易发人群:反抗力和免疫实力比拟低的人群,如老人、儿童、产妇等。 　　对抗方法: 　　1、在办公室或者起居室放弃一盆清水,随时保持空气的潮湿保持空气的潮湿。有条件的话,可以运用加湿器。因为枯燥的空气环境对呼吸道特别不利。 　　2、留意保温煦空气流通。温差的加大也是导致身体不能适应而增加患病几率的缘由。 　　3、制定合理的养分食谱。由于秋季气温的降低导致身体热量的消耗紧要。制定合理的养分食谱可增加身体的反抗实力。 　　4、饮食应清淡易消化。多项选择择低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物。水果以梨和甘蔗最适宜。 　　5、“春捂秋冻”是防病名言。秋天须要熬炼耐寒实力,为冬季做好打算。 　　 　　家务病 　　剧烈程度不亚于抄家的换季家庭大扫除 　　每次大的换季,家里所面临的都是一场大张旗鼓的大转变。尤其是春夏交替到秋冬的时候,家里的装潢大到窗帘的色调、换穿的衣物、小到摆设饰品,都将面临从头到脚的更换。 　　病症:凌乱的衣柜、“爆炸”的晒台、喘息的洗衣机……以及主子抓狂的眼神。 　　易发人群:绝大多数的女人和肯定少数的男人。 　　对抗方法: 　　1、家庭整体保洁不妨请专业的保洁公司。 　　2、制订详尽的“家庭换季作战打算”。全民总发动,利用周末时间,分工协作。 　　3、分批次、有打算的清洗、整理衣物,然后分批次地将其分类保藏。不用奢求以上工作一个周末即搞定,那样只会让你恨不能把自己也藏起来。 　　4、家居调整方面坚持一个原那么,即从冷色调到暖色调的转换。重点物品为窗帘和床上用品。简单形成亮点的还有家里摆设的小植物,不妨也应景调换成冬季开花的植物。 　　 　　工作病 　　得罪老板落后同事万恶之源的秋困 　　据中医学专家和精神科专家判定,秋天本身就是简单引起心情消沉的季节,加之大气压比拟低,人体很简单感觉疲乏。针对在封闭空间内办公的办公室白领一族而言,更是特殊简单“感染”。 　　病症:嗜睡、无精打采、呵欠连天、留意力很难集中。 　　易发人群:办公室人群 　　对抗方法: 　　1、早睡早起。合理的生理作息时间能让人精神饱满,容光焕发。 　　2、不宜持续工作。除了正常休息的中午时间以外,建议最好在早上10时、下午3时放下手中的工作,喝杯茶或者咖啡,休息放松片刻。每天的加班时间不宜超过两小时。 　　3、饭后适当漫步或逛街,增加感官刺激,让神经兴奋起来。 　　4、有意识地提高做事情的节奏。让自己“动”起来,尽量幸免长时间保持同一姿态。 　　 　　换出欢乐新生活 　　――青羊区保健医生 黄丽 　　换季让人头疼的主要缘由可以总结为“改变”二字。气温、气压甚至自然环境的改变,势必相关联