新鲜罗汉果的食用方法 罗汉果的作用与食用方法.docx

第 1 页 共 汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能喝罗汉果水。比方说体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，假如咽炎实在难过，以不引起身体的过度反响为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能渐渐复原。
　　最常见的罗汉果的副作用就是太甜，伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶，假如是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热凉爽材料饮用。梦遗、夜尿者忌。
　　短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反响。但是对于体质极其敏感、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。建议您先找中医、或者养分师，通过饮食的方法，把体质调整好。
　　罗汉果的食用方法
　　(1)糖果饮
　　原料：罗汉果250克，白砂糖适量。
　　制法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮










　　(2)罗汉果粳米粥
　　原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。
　　制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火接着煮，直至米烂，参加精盐、味精即可食用。
　　(3)减肥健身饮料
　　原料：罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克
　　制法：1. 罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。 ，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。 3. 将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。
　　(4)罗汉果八珍汤
　　用料：瘦肉适量，罗汉果半个，龙眼肉15克，龙利叶50克，蜜枣6粒，花旗参20克，杏仁20克，北沙参15克。
　　做法：瘦肉洗净，原件放入，加各药物、水适量，，即可饮汤食肉。
　　罗汉果炖雪梨
　　做法一：
　　罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。罗汉果和梨都很甜，不须要加糖，否那么会腻。
　　做法二：
　　主料：雪梨、罗汗果 烹饪步骤










　　1、雪梨1个，洗净去核切小块，放在碗中