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杭州高端月子会所-吴教授谈月子减肥
杭州高端月子会所，吴教授谈减肥
著名老中医吴伯平教授谈减肥
损害健康的减肥方式都不是好的方式
　　现在，很多女孩子减起肥来是不要命的。我的脸难看，可以做手术，做双眼皮，再难看也能变多公斤，人高马大。她是快餐厅效劳员，白天工作强度很大，但照肥不误，因为她运动的部位总是一个地方，运动量不平衡。
　　她想减肥，我说你就跟我走，第一跟我练习爬行。双手戴一副厚手套，膝盖不着地，爬。这个胖女人，趴下去就很困难了，爬了两三分钟，人“哈哧哈哧〞喘粗气，汗“哒哒〞滴。我让她每次坚持爬行15分钟，减她的大肚子，效果非常快。
　　这个女的胃口特别好，她在一个快餐店里做，美国的快餐店只卖当天的新鲜食品，卖不掉的她就带回来晚上吃，一家子都吃得很胖。
　　我说，这样不行。
　　她说，那怎么办？总不能扔了吧。
　　我说，好办，你把所有快餐店带回来的东西，送到教堂去啊，给穷人吃啊。
　　哎，这是好方法。就这样，一边爬行锻炼，一边控制饮食，3个月，她降下来足有25公斤。
　　所以说，减肥，包括运动减肥都要有科学指导，不然什么样的减肥都是盲目的。很多肥胖的根本因素不解决，什么甩脂机、脂肪震颤，抹些减肥霜、辣椒油，我认为都是没有远期效果的。
　　
　　爬行是个减肥的好方法
　　我20年前第一次到美国，感觉，哦，这是个伟大的国家。20年以后，再来看美国，毛病也很多。现在我一讲到美国，就讲，中国人不要盲目地跟美国比。
　　就拿生活方式来说吧，美国人每天的生活很紧张，但到了周末，一定会去健身房锻炼。但这种锻炼方式是很笨的，它不是持久均匀的运动。运动好了一称，体重是减少了，出汗出掉了嘛！健身房出来他又累又饿，回去一顿穷吃，体重又飚升回来了。
　　运动最好的方式，是每天30分钟到60分钟，微微出汗为度。
　　而且，你各个关节、每一块肌肉、四肢都要活动到，比方跳绳、游泳，你小时候有没有跳过猴皮筋？这些方法都是天然的减肥方法，但现在很少人用这些方法运动，都去健身房了。
　　我在美国迈阿密一个社区里，治疗了很多肺及支气管霉菌感染的人，这个社区为什么发病这么集中呢？结果一查，问题就在社区的健身房里，在一个封闭的中央空调的过滤板上，一看，上面有大量的有害的霉菌在生长。美国人星期一到星期五，工作工作工作，星期六星期天到健身房里运动，封闭的健身房里一呆就是几个小时，大量出汗，大量吸入有霉菌的空气以后，一下子发病十几个，你说这种生活方式好不好？
　　包括我国现在的白领，也不喜欢在自然的环境里锻炼，这个观念是错误的。
　　锻炼也不要过度，每天抽空做半到一小时的运动，心跳加快到100到120是最好的，运发动没有一个是身体好的，都是弄过度了。
　　还要注意的是锻炼方式，要各个关节肢体都运动起来，从手到脚都要运动。单一运动的跑步机啊，有人为了炼肌肉用的哑铃啊，都不是最好的选择。
　　运动时，要炼你平时不用的部位。你经常开车、看电视，你就要加强腰背的锻炼。你工作时一个姿势保持比较多的，比方坐在电脑前不动，你运动时就要做仰卧起坐，俯卧撑。再比方说倒走、倒立，也是这个道理。你平时很少倒着走，都是往前走，你运动时就来个“反其道而行之〞，退着走。
　　现在的人习惯性的姿势不是坐就是走，跟原始人类的姿势大不一样。人类是从动物、猴子演进来的，是从爬行演变到直立行走的，变化太大了。所以，我认为膝盖不着地的爬行是很好的减肥方法，对头晕啦、高血压、耳鸣效果都很好。它是使人恢复到人类本能的一种状态。
　　中医减肥,减的是“痰〞和“湿〞
　　中医认为，肥胖是一个内在因素引起的，是你身体里代谢有障碍，造成的一些代谢废物在体内的堆积，这在中医里面，都叫痰湿。
　　“痰〞和“湿〞，都是沉积的代谢废物，不是人体需要的。减肥，就是要把这些代谢废物去掉。那么第一是要调整这个消化系统，让人能吃得下、消的掉、拉得出。中医讲饮食要有节，要尊重人体消化系统的自然节律。
　　西方人有一个饮食习惯，是早上不吃早饭，喝一点冰水或者咖啡。中午上班比较紧张，午餐就是一个汉堡包一片比萨，或者一只苹果，而且，常常下午要到另外一个地点去工作，一边开车一边吃汉堡包。为了能节省时间，他们还经常一边吃午餐一边开会。我们的孔夫子不是医生，但他说，
“食不言〞——你吃饭的时候不能思考问题。一边吃饭一边开会思考问题，这跟人的消化功能、消化酶分泌的规律完全是背道而驰的。
　　美国人晚上要弄到很晚才睡觉，下午六七点钟下班，回到家七八点钟，吃饭都要九十点钟，睡觉就推延到十一二点钟。晚上这顿饭是他们的主餐，最丰富。一个牛排有12条肋条，这么长，生的，大概有两公斤左右，一顿把它吃掉，然后还喝甜酒、冰淇淋，最后再来甜点和巧克力。
　　食物在体内的