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到底吃什么对卵巢好啊
想要很好的保养自己的卵巢，并不是说必须要购买什么样的
保健品？其实最科学而且最有效的一个方法，就是注重自己的日
常饮食，本文整理于网络，仅供阅读参考
到底吃什么对卵巢好啊
想要很好的保养自己的卵巢，并不是说必须要购买什么样的
保健品？其实最科学而且最有效的一个方法，就是注重自己的日
常饮食，因为有一些食物对帮助我们保养自己的卵巢，就可以达
到很好的效果，那么下面就为大家来推荐一下，这些对卵巢比较
好的食物。
经常食用富含植物性雌激素的食物。 食用 VE含量较多的食物, 喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆
喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
女性进行卵巢保养每天可以服用 90mg的维生素 C、维生素
E。富含维生素 C 的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、
番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素 E 的食物
有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生
素 C、维生素 E 的补充往往还需要一些制剂的帮助。
多摄入蔬菜瓜果，维生素 C、E 以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素 C、E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰” 。
这些食物我们在生活当中，都是很容易吃得到的，所以说想要保护我们的卵巢避免，更多的生殖健康疾病发生，那么就应该多去了解这些食物的选择，帮助我们保养卵巢，有效的避免各种生殖疾病对女性健康造成不良的影响。
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