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高温瑜伽有哪些瘦身动作:高温瑜伽的好处
　　高温瑜伽对许多酷爱瑜伽的挚友都不生疏，简洁就是在一个加热的地方练习瑜伽。那么高温瑜伽有什么瘦身的动作呢?接下来我和你一起了解高温瑜伽的相关瘦身动作介绍吧。

　　高温瑜伽的瘦身动作
　　
　　这个动作很简单效仿，你只须要将手臂伸直，然后渐渐向身体的一侧弯曲。
　　做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发觉动作错误，就能够刚好订正。
　　练习这组动作时要挺直我们的胸膛，收缩我们的小腹。
　　将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。
　　
　　这个跟同手同脚的原理一样，假如是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。
　　当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。
　　留意：大家在练衡。
　　
　　脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。










　　假如你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。
　　在起先的那几次你可以请别人帮助，尽量将这个动作完成。
　　但是完成的程度要依据个人的实力，不必刻意追求过长的时间。
　　
　　看这个动作的名字或许你会小看了它，其实这是一个高难度的动作。
　　双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后渐渐下蹲。
　　接着靠着两只手撑住地面，保持身体平衡。最终单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡。
　　
　　双膝跪地，身体反躬，依据自己的状况看看能做到什么程度，不行强求。
　　但是要限制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。
　　
　　俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样。
　　不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有必须难度的。
　　不宜练习高温瑜伽的人群
　　1、患有心脏病和高血压




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