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‧分 享图: Shirobo chang 文: PPS : giftop 音乐:关仔岭之恋:
保持年轻27 招
27个保持健康年轻的秘诀，让您永远25岁
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1 .喝水助消化
您会指出，每天吃30克的黑麦面包对健康有益。10 .多喝绿茶，健康常绿绿茶好处多多，利尿、预防腹泻、降低胆固醇，甚至有预防肠癌和食道癌的功效，好处多多。
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由于人体可自然分解消化酒精，故适当饮酒不但不会影响健康甚至有益健康，国外有很多医学研究报告均提出适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有利于患微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利于防止心脏病发作。我国传统的酿酒(绍兴酒、糯米酒)也是自古流传的滋养补品，饮酒过量会对肝脏造成损害。同时，过量摄食酒精会造成体内乳?躁W多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人应避免过量饮酒。12 .吃人参，性趣高大家都知道人参补身，因为人参精可以降低胆固醇、增加活动力和性能力、促进睡眠、消除疲劳和焦虑、让你专心不!分神。
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13 .想吃糖吗？餐后吃一点，赘肉少一些身体对糖的需求也不可忽视，与其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐后吃一点糖果，比较不会在屁股显示肥胖效力，单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。14 .来点巧克力，减低焦虑巧克力不只好吃，也能减低焦虑。根据美国加州大学一个研究小组的报告显示， 巧克力和红葡萄酒一样，具有抗氧化(防老)的作用。一小块巧克力沾点红葡萄酒吃，好处多多喽？不过为身材着想，最好不要过量。
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15 .按摩鼻尖，放松神经，促进消化这个简单的小动作可以减轻所有轻微的消化毛病，例如胀气、消化不良。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，以画圆周般按摩30秒，鼻子按摩能放松神经，促进消化，不妨一试！16 .配合体能作息：
早上七点至十一点，或晚上五点至九点工作效率高人身体器官的活动，有它的时间表，如果有耗费脑力或体力的事，应该排在早上七点至十一点，或晚上五点至九点。下午一点至三点是身体最松懈的时候，在这段时间内，可以稍事休息，这样比打一场网球更能放松心情。
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17 .不 要吃入过量的铝，甚至铝箔包饮料铝是导致老年痴呆症的元凶之一。铝的来源，首要是饮水；其次，来自煮菜用的铝制锅碗。根据挪威一个研究结果指出，目前 75％至95％的贩卖饮料都是铝箔包装，但是酸性强的饮料不适合装在铝箔包内。甚至，厨房用的铝箔纸都应该减少用量， 能用保鲜膜的还是用保鲜膜比较好。18 .冰冻熊宝宝，鼻子不过敏如果你一抱熊宝宝就喷嚏不停，可能是对毛毛的玩具过敏。最新 !的过敏医学报告指出，对这种情形，有个简单又有效的方法：把熊宝宝摆在冷冻库中， 至少一夜，一个星期一次，冷温会铲除所有的过敏原
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19 .定期健康检查不要等生了病才去医院检查，平日就应该定时做健康检查。平日的健康检查并不会太繁琐，血液和医生觉得需要的检查，省事又安心。小小的举动却减少很多危险，询问你的保险是否给付健康检查的费用。20 .老祖母的秘方很受用快感冒时喝姜汤，裹着被子冒汗；偏头痛按摩太阳穴，搽万金油；当归人参去寒，枸杞明目，这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈才证实它们的可靠性，多听老人言，对身体只有好处。
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21 .少穿高跟鞋，避免尿失禁 
尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。据「协助失禁患者协会」的统计报告，穿过高的高跟鞋不但易造成脚踝移位，也可能造成大小便失禁的问题。22 .适量食肉一般人都认为肉类制品有碍健康，事实不尽然。肉类制品并不会引起胆固醇过高，反而，它能提供我们一部分的脂肪酸、还原激素，以及蛋白质和维他命Ｂ群吸收维他命Ｅ,维他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以预防皮肤癌。吸收维他命Ｅ，可以从植物油(如花生、黄豆、葵花、玉米油等)，谷类芽、核桃、绿叶蔬菜、蛋中摄取。
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23 .作个森林浴把心情掏空，让氧气充满脑部和心房，芬多精之旅使人心旷神怡。24 .充足的光线，防止情绪低潮 光线有防止忧郁的功用。光线愈弱，人的情绪愈低潮。因为光线会刺激体内羟色胺的产生，羟色胺令人情绪高昂、气色饱满，所以摄影师拍人!物照时会打强光，就是这个原因。尤其在秋冬二季，把电灯开亮一点，有助心情愉快。但是要切记，不可以过度曝晒在阳光下。
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25 .铁质补血，服用维他命C助铁质吸收若要精力充沛、不贫血，就必须吸收铁质。含铁质最多的食物有：肉类、鱼类、黑肠、豌豆。停经前妇女一天的需要量是 16至18％，例如一块牛排加上一个柳橙，铁质就已经足够。为了使铁充分被身体吸收，同时服用维他命Ｃ，能使铁质的被吸收量增加五倍。26 .为室内空气保湿