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微课说明
本次微课是新课程施行以来，有些认识上的问题，导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度削弱，一些课可以说是没有一点运动量。因此，如今很多人重新提出课课练这个话题。
我本次课堂就是以课课练为抓手，以脚步练习为切入点，将绳梯练习微课说明
本次微课是新课程施行以来，有些认识上的问题，导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度削弱，一些课可以说是没有一点运动量。因此，如今很多人重新提出课课练这个话题。
我本次课堂就是以课课练为抓手，以脚步练习为切入点，,绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练运发动脚步，灵敏性，敏捷性的训练方法！敏捷梯为脚步练习的主要工具,对很多项需要脚步快速挪动的运开工程诸如篮球,足球，排球，网球等都有很大的帮助。（精品文档请下载）
1。敏捷梯能进步快速脚步挪动才能;能进步身体的灵敏性，平衡性和协调性。
2。敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉,踝关节和膝关节的小肌肉群功能,降低下肢受伤概率。能进步身体运动的节奏性.（精品文档请下载）
3。梯子是最通用的培训工具，还可以帮助进步你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，：可以自由组合把戏，训练方式多种多样，便捷实用适于收起，随时挪动和携带。适用于室内和室外条件不同的场地.（精品文档请下载）
传统的体育教学一直遵循的是以老师为中心，以传授为目的的教学方式。“课课练”是体育课的一种良好补充形式，在一定意义上可以看成是体育课的延伸，从技能形成的规律来看，只靠一周
3节体育课是无法让学生真正掌握技术动作的，我们可以用“课课练"的形式补偿动技能掌握的缺乏。通过每次体育课上5～10分钟的专门性练衡、灵敏、柔韧等身体素质，为其全面进步身体素质打下扎实的根底.（精品文档请下载）