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五、消退膝关节脂肪操
临睡前或者是早上起床后，可以躺在床上和地上，先将双手放在身体两侧，此时上身要放松，然后双肘弯曲并且抬起，做蹬自行车动作，也许做50次就可以了。先向前再向后。
我这个方法呢 就是在《彭嘉飞减肥圣经》里看到的技巧，引荐大家去搜寻 看一下！
篇三：瘦腿的最快方法吃苹果减肥的好方法
瘦腿的最快方法 吃苹果减肥的好方法
许多女性尤其是久坐上班族们，也会导腰部很简单囤积赘肉，脂肪的滋生的缘由有许多，不好的生活习惯和日常的姿态也会导致越来越粗的腰部。别担忧，只要日常生活中做好预防，就能重塑性感小蛮腰，还你平坦小腹哦!
瘦腿的最快方法?
从小体重偏轻的我，竟然长到了136斤，颈部、手臂粗了，后背和腰都壮了，最槽糕的是“鹅蛋脸”直奔“包子脸”。瘦腿的最快方法?但老公说把我养胖了，是他最华蜜的事情。因为这话，我有借口接着吃!后来，老公加班不能煮饭，我每天约好友下馆子。瘦腿的最快方法?就这样，我的裤子飙升到30码，脸也更圆了!
一件突如其来的事情，激发我的减肥欲望!瘦腿的最快方法?一吃货闺蜜突然离婚了!因为爱吃，她身材发福，样子也变了，她老公就变心，找了一个90后的小3。晴天霹雳!瘦腿的最快方法?我起先反思自己。为了婚姻。所以，我确定要减肥!我拉她一起报了瑜伽班!每天都坚持，但没太大改变。忍不住跟班里身材很好的姐妹埋怨说了。她说她的苗条，除了瑜伽，还用了减肥产品——“塑魅婷”!瘦腿的最快方法?我去网上了解了一下“塑魅婷”，发觉“塑魅婷”已经胜利协助几十万的挚友减肥胜利了。于是我就去“塑魅婷”官网看了看，看到那么多的女性挚友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好艳羡!于是我也下定决心要瘦下来!我干脆订购了2个周期的塑魅婷。
产品用了几天感觉很好，身体感觉很轻松，用完半个月，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着用剩下的。最终用完全部产品，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。产品超级快乐，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。精神变得很好，工作更来神。连老公都说我越来越年轻了
三个月后，老公公司举办周年庆酒会。我挑了一件露背贴身长礼服，穿上去，我自己
都惊呆了，我的小蛮腰、白长腿都回来了!产品老公望见我，眼睛发亮了!毫无疑问，那天晚上，我成了酒会的焦点!晚上回家，一进门，老公紧紧地抱住了我，他霸道地说：“汝，下次不能再这么穿!今晚我亏了!你那性感得锁骨、白皙的藕臂、光滑的后背都被别的男人盯着看，不准，以后只能给我一个人看。”我听到，耳朵都红了!
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