同食较好食物.docx

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最佳搭配:
蔬菜类
海带和芝麻：
两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效．
菠菜和xx：
两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险．
茶叶、苹果和洋葱：
三者都具脾．益气，减肥，降血压等功效．
蘑菇．草菇和平菇：
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三者烹饪在一起，具有滋补，降压．降脂，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品．
和海带：
两者同食有清热解毒，补中生津，降压，防动脉硬化，减肥等作用．冬瓜和口蘑：
两者相配成菜有 xx，降血压的功效．
蘑菇和油菜：
两者同食抗衰老，减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用．
豆腐和草菇：
两者烹饪在一起，有利于脾胃虚弱，食欲不振者营养吸收，可作为高血压，高血脂患者的辅助食疗菜肴．
绿豆和xx：
两者同食有很好的保健作用，能降低糖尿病人的血糖，且有补中益气的功效．芦荟和木耳：
两者同食有通便清热，杀虫等功效，对糖尿病的治疗有很显著的疗效．蘑菇和扁豆：
两者同食能健肤，长寿，也有提高人体免疫力，补气益胃，理气化痰的作用．青椒和苦瓜：
两者同食有解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用．
海带和排骨：
排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦．
和豆腐：
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两者同食能温暖身体，消除疲劳，美肌益颜．
核桃仁和芹菜：
两者同食有润发，明目养血， xx的作用．
蒜和黄瓜：
两者同食可以抑制糖类转变为脂肪，降低胆固醇，对怕胖或者减肥者十分有益．蛋白和蘑菇：
两者同食有补气 xx胃，滋阴润燥的功效．
芹菜和xx：
两者同食可健胃消食．对高血压，高血脂患者尤为适宜．
蘑菇和青豆和腐竹：
三者同食有补所益胃，清热解毒，健身宁心及对血管有保护作用．豆腐和虾仁：
两者同食易消化，对高血压，高脂血症，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用．
冬瓜和海带：
两者同食有降压，美容瘦身等功效．
空心菜和红椒：
两者同食可降血压，止头疼，解毒消肿，另外还可防治糖尿病和龋齿病．豆腐皮和香菜梗：
两者同食可以促进麻疹透发，也可健胃，驱风寒，除尿臭，阴臭．牛奶和菜花：
两者同食具有 xx肌肤的功效．
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果品类；
草莓和牛奶：
两者同食清凉解渴，增加营养、养心安神。
莲子和木瓜：
两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。
和梗米：
两者同煮粥食用可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，精力不集中、多梦、失眠等到症状。
和人参：
两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。葡萄和枸杞：
两者搭配食用是补血良品。绿茶、薄荷和xx：
三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效。木瓜和牛奶：
木瓜与牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等功效。牛奶和苹果：
两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效。红枣与牛奶：
红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效。栗子和红枣：
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两者同食有益于肾虚者、腰酸背痛者，腿脚无力者、小便频多的患者。
桃子和牛奶：
两者同食有滋养皮肤的功效。
红枣和核桃：
两者同食有补血、xx、抗衰老的功效。
牛奶和柑橘；两者同食营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌。
猕猴桃和酸牛奶：
两者同食可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。
芦荟和柠檬：
两者同食可帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的功效
1、苦瓜或苦菜与猪肝：
可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。
2、猪肚与豆芽：
常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。
3、xx与碱：
碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大地减少癞皮病的发生。
4、xx与竹笋或鸡肉：
金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。
5、生姜与羊肉：
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可治腹痛、胃寒。
6、鸡蛋与韭菜