无极健身球保健操对中老年妇女体质健康的实验研究.pdf

陕西师范大学
硕士学位论文
无极健身球保健操对中老年妇女体质健康的实验研究
姓名:房金爱
申请学位级别:硕士
专业:运动人体科学
指导教师:胡柏平
20070401
无极健身球保健操对中老年妇女体质健康的实验研究实验结果表明:量化指标来分析研究长期无极健身球操锻炼对老年妇女身体形态、身体机能、身全民健身中的健身、防病、治病的作用,为进一步研究它在全民健身计划中的作用奠定基础。藜ń∩砬虮=〔伲年,运动频率为每周不少于欤废笆奔湮:.7直鹪谘盗非啊芎蟆砀栉运动强度严格控制在平均心率上怀次/分钟硕奔涑中年,运动频率为每周不少于欤废笆奔湮:—2馐年后健身者身体形态、运动频率为每周不少于欤废笆奔湮::。测试旰蠼∩碚呱硖逍翁体成分、骨密度等指标,所有指标与健身球操组进行组间对照。藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,体重有显著性差异,藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,安静心率、收缩压、房金爱摘要无极健身球保健操是在中华民族的传统体育保健项目的基础上发展起来的,且受到广大中老年朋友的喜爱。本实验通过长时问对不同形式有氧运动的体素质、免疫、血脂、身体成分、骨密度的影响,以进一步探讨无极健身球操在本实验选择自愿参加的中老年女性人,随机分为;安静组、无极健身球保健操组虺平∩砬蜃、秧歌舞组、秧歌舞和健身球操组虺苹旌献。要求锻炼期间禁止服用营养类药品萍痢⑽谼、。运动强度严格控制在平均心率水平上怀次/分钟硕奔涑中旰螅馐越∩碚呱硖逍翁⑻宄煞帧⒐敲芏鹊戎副辏兄副杲凶槟谇昂蠖照。旌献簿沧不参加运动,仅从事家务运动。测试旰蟮纳硖逍翁⑻宄煞帧⒐敲芏鹊指标,所有指标与健身球操组进行组间对照。身高无显著性差异:与周运动后相比,体重、身高均无显著性差异。与其它有氧运动组各指标组间相比无显著性差异。
结论:藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,臀围、腰围、臂围、与运动后周相比,各指标无显著性差异。与秧歌舞组相比,胸围、腰围、臀围、臂围、上臂皮褶、肩胛下部皮褶有显著性差异;与混合组相比,健身球操组无显藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,握力、单脚闭目站立、差异,单脚阕目站立无显著性差异。与秧歌舞组相比,握力、单脚闭目站立有极藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,、尴灾圆钜臁S胙砀栉枳橄啾龋珻、、有显著性藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,蛋白质、无机盐有显机盐、尴灾圆钜臁S胙砀栉枳橄啾龋珺、体脂肪、体脂肪百分比有显著性差异;与混合组相比,邢灾圆畋穑渌髦副晡尴灾圆钜臁藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,有显著无显著性差异。与秧歌舞组相比,、邢灾圆钜欤挥牖旌献橄啾龋、尴灾圆钜欤蔷稻行》鹊脑黾樱得鹘∩砬蜃槎怨藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,中老年女性体重、形态、机能、素质、舒张压、肺活量有显著性差异;与周运动后相比,安静心率、收缩压、舒张压无显著性差异,肺活量有显著性差异。与秧歌舞组比,安静心率、收缩压、舒张压无显著性差异,肺活量有显著性差异;与混合组相比,健身球组各指标均无显著性差别。腹部皮褶、髂部皮褶有显著差异,上臂皮褶厚度、肩胛下部皮褶厚度有极显著差异:著性差别,但是健身球操组的各围度指标均值均有所下降皮褶厚度也有所降低。坐位体前屈有极显著性差异;与运动后周相比,握力、坐位体前屈有极显著性显著性差异,坐位体前屈有显著性差异;与混合组相比,健身球组各指标间无显著性差异。藜ń∩砬虮=〔儆醒踉硕年后,与运动前相比,屑灾圆钜臁邢灾圆钜欤挥朐硕芟啾龋琁有极显著性差异,邢灾圆钜臁与秧歌舞组相比,邢灾圆钜欤琞、尴灾圆钜欤挥牖旌献橄啾龋健身球操组无显著性差异。屑灾圆钜欤挥朐硕芟啾龋珻、有显著性差异,差异;与混合组相比,健身球操组各指标无显著性差异。著性差异,灾圆钜欤挥朐硕芟啾龋鞍字视邢灾圆钜欤性差异,屑灾圆钜臁S芎笙啾龋琒有显著性差异,密度的作用可能要优于混合组。
免疫、血脂、骨密度、身体成分都得到一定程度的改善,无极健身球操效果明显藜ń∩砬虮=〔偈墙∩硇Ч灾苡行Ц纳坪吞岣咧欣夏昱蕴逯屎关键词:无极健身球保健操;秧歌舞;中老年妇女;健身作用要优于秧歌舞。生活质量的健身项目,为制定中老年女性个性化运动处方提供实验依据,为科学的指导全民健身奠定了理论基础。
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作者签名:杰金垒作者签名;扬盆焦忽圃祝浩学位论文独创性声明学位论文使用授权声明日期:ⅲ盒本人声明所呈交的学位论文是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的的学位或证书而使用过的材料。对本文的研究做出重要贡献的个