【备孕经验谈】黑豆-红糖姜水-好孕汤-跳绳-排卵云云.pdf

【备孕经验谈1】黑豆的详细吃法
首先,要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要,功效跟黄
豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好,也贵一些,正所谓一分钱一分货
咧~
其次,要注意吃黑豆的时间,是从月经干净后第1天开始吃,一直吃到
排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了,黑豆偏寒性。
(上图是一般周期正常的姐妹可以参考看下)
再次,要注意黑豆吃的量,一般一次47-50颗黑豆,一天吃一次,每个
人体质不同,适当加量减量自己估摸一下,适自己的情况来定。不要吃
太多,吃太多了可能卵泡会太大,卵泡过大可能会导致排卵困难,排不
出可能会在卵巢里形成生理性囊肿。
最后,黑豆的做法,可以跟黄豆糯米黑米一起,提前泡一天,第二天打
豆浆喝;如果豆浆太多喝不了的话不要给老公喝,可以跟煮米饭一样煮
饭吃,也是要提前泡一天,这样黑豆出锅时就会烂烂糊糊的面面的,口
感好,也好吸收,电压力锅效果更好,另外,想暖宫的话,在煮饭里顺
便加点红糖和姜末(姜末比姜丝更好哦你懂的)。
【备孕经验谈2】红糖姜水的细节
红糖姜水的好处:
<对于备孕>红糖姜水主要的作用是暖宫。
红糖本身补血补能量,有暖身的作用;姜的属性是驱寒止吐;
两者放在一起热乎乎的喝下去,肚子暖暖的很舒服。
PS:有很多姐妹说红糖姜水有活血化瘀的作用,怀孕不能喝,我觉得非
也,适当喝没关系的。
红糖姜水本身不具有化瘀的作用,不会把宝宝活下来的,反而可以孕期
防治感冒,跟那些活血化瘀的中药的性质是不同的。
【番外篇】
<对于怀孕>
,怀孕妈妈感冒了很辛苦不能吃药,一碗热乎乎的红
糖姜水下去,鼻子就透气多了。
,可以解解馋,怀孕妈妈不能乱吃东西,喝点又甜又辣的姜汤是
不错的选择。
,含一片姜片在嘴里止吐效果更好。
,因为孕妇更容易得妊娠期糖尿病,
平时注意甜食的摄入要心中有数,孕晚期摄入糖分过多,宝宝也容易发
胖,妈妈会不好生。
红糖姜水有加工好专门成包卖的那种,也叫红糖姜茶,对于懒人妈妈还
有时间少的上班族妈妈很适用,用开水冲泡即可。
有时间有条件的姐妹,还是建议自己煮来喝效果更好更天然。
下面是红糖姜水具体的做法。
红糖姜水的做法:
材料:老姜,红糖(量的控制与比例,自己多做几次就有数了)
首先,要用老姜,老姜效果好,比较辣
其次,老姜要去皮,因为姜皮是寒性的
红糖去超市买就行,也有说用古方红糖不错的。
做法一:,切成姜末,与红糖搅拌,或者一起捣烂。
,隔水蒸,水开后半小时(担心水蒸汽进碗里面,可以碗上扣
一个盘子)
,放凉,于冰箱中密封保存(反正别放坏了就行)
,热开水冲服,姜末吃掉。
做法二:
,切成姜末,与红糖搅拌,或者一起捣烂。
,水开后小火熬15分钟左右。(别倒水太多把自己
撑坏)
。
红糖姜水的食用时间:,一直喝到姨妈
结束。其他时间也可以继续喝的,没有硬性的说法。
,建议姨妈后再喝。
,可以从月经第1天开始喝,自己估量一下。4.
身寒体虚和有宫寒的姐妹从月经第1天吃到下一次月经前,可以为下次
月经调补身体。
,可以酌情减量喝或隔天喝。
另外,每天早上空腹喝效果较佳,晚上不宜喝。
古人云:早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜
是有道理的哦~
【备孕经验谈3】好孕汤的配方
好孕汤:
配方:当归40克,金银花10克,红枣15克,黑豆35克(提前泡一天),
红糖100克,鸡蛋3-5枚。
姐妹们可以自己去药店抓药,也可以去淘宝买,我看了下里面的评价才
敢买的,后来吃完了自己去药店里抓药,比较了一下,这家网上的比药
店里的干净,药材味儿正,是真空压缩的,省事儿一点,但是说实话比
药店里贵好多,姐妹们自行斟酌。
PS:
,暖宫活血,水开后熬60分钟。
,一般应该是月经干净后再吃。我寻思可能是里面有红
糖红枣的缘故,冷热搭配中和了,所以月经期间可以吃。
,可以月经期间的最后2-3天开始吃。
-5枚量很多,可以换成鹌鹑蛋,营养价值更高。
,火性大的姐妹可以酌情减量。
另外,店主给搭配了祛湿汤和八珍汤。
祛湿汤:
黄芪10克,党参10克,薏米15克,扁豆15克,红枣10克,搭配猪肉或
猪排骨。
PS:
,喝3天,一天一副,养胃健脾,清热祛湿,水开后熬50
分