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饮食与养生
?饮食与养生?
期末作业
学院：管理学院
班级：2022级财务管理二班
学号：P112315784
姓名：李强
上课班级：5—
饮食与养生
?饮食与养生?
期末作业
学院：管理学院
班级：2022级财务管理二班
学号：P112315784
姓名：李强
上课班级：5—6节
期末总结
通过一学期的养生健康方面的学习，使我收获了很多以前都不知道且对自己身体很重要的养生方法，俗话说“身体是革命的本钱〞，如何使自己拥有一个健康的身体和心理对我们当代大学生至关重要。现在社会竞争剧烈，就业压力也巨大，对一个大学生来说，不仅要学好文化专业知识，还要加强锻炼，使自己拥有一个健康的体魄和健康的心理，这样才可以在剧烈的竞争中拥有一个优势，使自己走向成功。
吃是我们每天的必修课，如何健康的饮食那么是值得我们追寻的。身边有各式各样的身材，胖的，瘦的，不管那种身形，都与吃离不开关系，因此学习一些饮食知识对我们的健康是非常重要的，好的饮食方法不仅给我们带来健康的身体还能让我们拥有良好的身形。一学期的学习对我来说过于短暂，觉得还有太多的知识需要学习，但由于课程安排如此，只能在以后的生活和学习中自己不断的去学习了，暂且将这一学期的学习心得分享给大家，共勉之。
饮食与养生自古就有，饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。我们通过学习，
日常饮食稍加留意，就能到达滋补养生的目的。
首先给大家介绍四季养生：
四季的温度变化，空气变化，食物的变化等都对我们的饮食有很大的影响，所以我们应该选择各个季节适合我们的饮食方式和食物等。
春季养生
春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。春季饮食要掌握一个原那么：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。仲春饮食宜辛甘。晚春饮食宜清补。
夏季养生
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丧失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，防止伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季饮食宜补气。
秋季养生
秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。中医认为，“秋气通于肺〞，“肺乃气之海〞，“气乃人之根〞。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，防止发生呼吸系统疾患。饮食润燥：秋季气候的特点是
枯燥，燥是秋令主气。摩鼻健身：中医理论认为“肺开窍于鼻〞。
冬季养生
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之那么伤肾。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。冬季饮食宜滋补。冬季忌食寒性物。
我们学会了四季养生还不够，因为我们可能还不了解自己的体质情况，每个人的体质都是不一样的，不同的体质需要不同的饮食养生方法