二十四节气小寒的含义介绍 小寒节气谚语.docx

第 1 页 共 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，在这个时候阳气已动，北飞雁已经感知到阳气。进入小寒一般就进入了腊月，离年关就快不到一个月，所以年味渐浓，人们起先忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，接连为春节作打算。
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小寒节气谚语
九里的雪，硬似铁。
腊月三场雾，河底踏成路。
三九不封河，来年雹子多。
小寒胜大寒，常见不希奇。
小寒节，十五天，七八天处三九天。
天寒人不寒，变更冬闲旧习惯。










一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。
不怕家里少，就怕不去找。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂
小寒大寒，冷成冰团
小寒不寒，清明泥潭
小寒大寒寒得透，来年春每天温煦
小寒大寒，冻成一团。
小寒大寒，打算过年。
冷在三九，热在中伏。
腊七腊八，出门冻煞。
腊七腊八，冻死旱鸭。
腊七腊八，冻裂脚丫。
三九、四九，冻破碓臼。
三九、四九，冰上走。
大雪年年有，不在三九在四九。
三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。
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小寒养生多补充养分素
生热养分素
脂肪 脂肪有增加人体耐寒的作用，在膳食中脂肪的供能比应增加到35%。有探讨证明，吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境，其耐寒力要比吃低脂的动物强。而且人在寒冷环境中对脂肪的利用增加，脂肪的摄入量也相应增加。这就是为什么人们在冬季的膳食调配上，可以多增加一些膏粱厚味如炖肉、熬鱼、火锅等的缘由。










碳水化合物 碳水化合物是人体能量的主要来源，其供热比不应低于50%。 动物在寒冷的环境中肝脏和肌糖元快速削减甚至消逝，血糖上升，虽然这时脂肪和蛋白质的代谢也增加，但糖类首先被利用。动物试验证明，赐予高糖类饲料，小白 鼠在短时间内对低温的耐力增加;而赐予高脂饲料时，须在较长时间后发挥作用，所以碳水化合物和脂肪对增加机体耐寒实力都是有重要作用的。
蛋白质 蛋白质供热比为13%至15%，其中含蛋氨酸较多的动物蛋白质应占总蛋白质的50%。