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期时突然发胖。
家庭中有肥胖史。
６．个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。
Ｆ类
.即使感到很热的时候，流汗也很少。
。
．患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。
喜欢吃盐分比较重的食物。
喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。
.洗澡速度快，而且用的水偏热。答案分析：
型：进食过量型
要秩序渐进缩小含量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免
走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水,会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡
路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。
B型:非科学进食型
科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，
重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。
型：情绪致胖型
常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上安排自己的生活,相信“天生我材必有用”。

,企图靠食物而获得安慰的结果是色彩，去交友、去郊游、去读书，重新
Ｄ型：缺乏运动型
运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑
步、去跳绳、去做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活
力。
E型:生理遗传型
肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖心。运动加节食,齐头并进,就一定会成功。

,减肥更需要耐心和恒
F型：代谢不足型
体内的代谢不足

,导致水分、脂肪的积累。
三日减肥餐
第一日:早餐:西柚半个,花生酱两勺,面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：(矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵,肉两片，四季豆(扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一
个，
香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。?
第二日:早餐：香蕉半条,煮蛋一个，烤面包一片,咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条,咖啡或茶一
杯。
第三日:早餐:苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
午餐:煮蛋一个,烤面包一片，咖啡或茶一杯。?晚餐：(矿泉水)吞
拿金枪鱼一罐,红葡萄十大粒，白菜花大半棵,香蕉半条,?香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。?
注意事项:??一。每日饮五