优步yb530a说明书
1、在使用优步跑步机之前可以先做做拉伸,让肌肉适应起来,再走三五分钟，让心肺适应起来，在用跑步机的时候，不要马上调很高的速度，如果太高的话，跑步者的脚步很难适应过来，容易摔倒。
2、跑步机不管是放在家里使用,还是优步yb530a说明书
1、在使用优步跑步机之前可以先做做拉伸,让肌肉适应起来,再走三五分钟，让心肺适应起来，在用跑步机的时候，不要马上调很高的速度，如果太高的话，跑步者的脚步很难适应过来，容易摔倒。
2、跑步机不管是放在家里使用,还是在健身房里使用,必须要注意的是，要穿质量好的运动鞋，不要穿拖鞋或者棉鞋跑步，这样可以有效地保护脚部，不让脚部受到伤害。
3、在使用优步跑步机的时候,*可以准备一定量的水放在旁边,因为在跑步的时候，人体内的水份会快速流失，要及时进行水份的补充。
4、使用优步跑步机的时候,必须要按照跑步机的正确方向来跑,干万不能逆方向跑，否则极易受到伤害，在跑步的时候，先要以慢速进行，慢慢再转向中速，•再是高速，千万不能一上来就是高速。
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