幸福课读后感.docx

我们该怎样过好我们的一生——《幸福课一不完美人生的解答书》读后感作者陈海贤，浙江大学心理学博士；在知乎专栏撰写“幸福课专栏”，共有480491位关注者;致力丁帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧我向新自我的转变。
第我们该怎样过好我们的一生——《幸福课一不完美人生的解答书》读后感作者陈海贤，浙江大学心理学博士；在知乎专栏撰写“幸福课专栏”，共有480491位关注者;致力丁帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧我向新自我的转变。
第一次读就很喜欢，一口气读完，有种相见恨晚的感觉，比其他心灵鸡汤类的心理学书好他妈太多了。第二次拿起这本书时，我正经历了感情不顺，身体欠佳，考研失败的低谷期，还在找心理咨询师调节的阶段，这一次读心境完全不一样，开始慢慢读，并做了笔记，读完内心平■静而祥和，自在而丰富。
书中解决了我困惑已久的问题，比方：我是个适应不良的完美主义者，该怎么办——成长型思维；三分钟热度不能坚持的问题一一不功利心地培养兴趣爱好；原生家庭的问题一一选择原谅，并做自己的教养者；性格内向的问题一一做自己才舒服〔自由特质理论〕；喜欢做老好人，不会拒绝的问题一一树立边界；拖延症的问题——WOOP原则……以下是我的摘抄的一些读书笔记：
1、通往幸福之路，就是脚下的路

认知和能力是不断成长的
一棵树生长的使命是什么？
“更大的世界”在“远方”，“远方”还是要回到内心世界。
远方是药也是病。
药：想象中的远方，提供了人们启程的最初动力；现实的远方培养的人适应
新环境的能力。
病：如果你没有改变，他乡还是会变故乡，疲惫和厌倦还是会爬上心头。
琐事也是我们的道
心自由了，琐事便不再是琐事，是随缘。
正事和琐事都是“我的时间”，应该好好享受。
即使上天不给我回报，我也会努力投入。投入专注本身便是幸福。
创造福流：
〜明确的目标和活晰的规则
〜建立及时反馈
〜有挑战性的任务
接受平庸的那一刻不是绝望和放弃努力的那一刻，反而是更加踏实的回
归了生活
11迷茫是艰难所在，也是意义所在。这段艰苦的生活，你总得学点的什么,
才不会亏。
12你爱的是兴趣，还是兴趣背后的成功？
〔以前困惑为什么我做事情总只有三分钟的热度？今天终丁找到了答案。〕
〜爱源丁了解。如果你不愿意了解你所做的事，每件事都浅尝辄止，你就不
会真的爱它们。
〜爱也很纯粹，金庸武侠小说里有很多高手，但绝顶高人是一位扫地僧，这并非偶然。对丁其他高手来说，武功意味着功名利禄、江湖地位，至少也是行侠仗义的能力，但对丁不问世事的扫地僧来说，武功真的没有什么用，和日常扫地没啥区别，正因为无用，他才能心无旁鸯。不用焦虑，自己练得多快多好，他才能坚持得久，他的成就才高。
〜如果找不到兴趣爱好，不如就做现在你能做的最简单的事，并把它当做一种修行。任何高超的技能都需要经过长期枯燥的刻意练习，了解它背后的积累，有些事，做着做着，才成了兴趣爱好。即使这样也不要期待这些兴趣爱好会让你看起来毫不费力，只是它会让你的付出有意义。
〜兴趣爱好很像一个聪明乂富有的姑娘追求她的人很多，向他献媚的人也不少，但真正了解他和爱他的人却并不多，对丁兴趣爱好，你越是向他索取什么，他偏不会给你什么？你只有臣服丁她，奉献丁她，有一天他