心理健康知识宣传板.docx

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心理健康知识点滴
•世界卫生组织〔WHO关于“心理健康”的标准：
1、有足够的白我安全感。
2、能充分了解白己，并能对白己的能力做出适度的评价。
3、生活理想、切合实际。
4、不脱离周围现实环境。
5、能保持人格的完整与和: .
心理健康知识点滴
•世界卫生组织〔WHO关于“心理健康”的标准：
1、有足够的白我安全感。
2、能充分了解白己，并能对白己的能力做出适度的评价。
3、生活理想、切合实际。
4、不脱离周围现实环境。
5、能保持人格的完整与和谐。
6、善于从经验中学习。
7、能保持良好的人际关系。
8、能适度发泄情绪和控制情绪。
9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。
10、在不违背社会标准的前提下能恰当地满足个人的需求。
•哪些人应早看心理医生？
哪些人应该及早看心理医生呢？下面列举一些常见的表现：
〔一〕早期：
1. 神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳,工作缺乏热情，学习和工作能力下降。可持续数周到一年多。
2. 强迫症状群：怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看白己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。可持续数月到数年。
3. 人格的改变：对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好单独呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，白语白笑。
4. 老是感觉白己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；疑心白己不健康，反复看医生。
〔二〕临床期（病症表现典型期）：
1. 幻觉症状：如在没有人时或夜深人静时听见奇怪的声音或说话声；看见一些不存在的东西等等。
2. 妄想症状：无端疑心别人在议论白己，甚至欲加害白己。
3. 思维混乱。
4. 行为怪诞。吃一些不能吃的东西，如：草木、脏物、肥皂，喝脏水或伤害白己等等。
•改变一生的五句话
〔一〕优秀是一种习惯
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了气质会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以,我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯，所以从现在起就要把优秀变成一种习惯。
〔二〕生命是一种过程
事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。生命本身其实是没有任何意义，只是你白己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。
〔三〕两点之间最短的距离并不一定是直线
你一定知道两点之间直线距离最短，但在处理人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。
〔四〕只有知道如何停止的人才知道如何加快速度
我们在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。要在教练的指导下反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。经过一段时间，终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我们就发现白己会滑雪了！因为我们知道只要想停，一转身就能停下来。因此，只有知道如何停止的人，才知道如