猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的知识.docx

第 2 页 共









猕猴桃的功效与作用_猕猴桃的知识
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，特殊是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃有一个美称叫做“维C王”。那么猕猴桃的功效与作用有哪些呢？猕猴桃怎么吃？
书目
猕猴桃的功效与作用
猕猴桃的食用方法
猕猴桃食用留意事项
猕猴桃的功效与作用
促消化
猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用;此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。
美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的苍老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗苍老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。
美白抗苍老
猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是削减脸部皱纹，延缓肌肤苍老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出;因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤苍老，美白养颜。










防脱发
猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要养分成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以削减头发遭遇自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调整免疫系统的作用;猕猴桃中所含维生素E能增加免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增加身体对细菌和病毒侵袭的反抗力。
调整血压
猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起限制血压平衡。
调整心血管
猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有用，且无副作用。挪威的奥斯陆高校进行了一项探讨，视察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群，结果发觉他们的血液凝聚率降低了18%，甘油三酯削减了15%。平常多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积